Νέες συνταγές

Θρυμματίστε με δαμάσκηνα

Θρυμματίστε με δαμάσκηνα

Πώς μπορώ να σας περιγράψω αυτή τη λιχουδιά; Μμμμμμμμ .... σερβίρεται ζεστό με ένα φλιτζάνι παγωτό δίπλα είναι τρελό ... σερβίρεται κρύο ... είναι θεϊκό! Μπορείτε να δοκιμάσετε άλλα φρούτα αλλά τα δαμάσκηνα του δίνουν μια ονειρική γεύση!

  • 1 κιλό ώριμα δαμάσκηνα (μπορείτε να βάλετε ακόμα περισσότερα)
  • 140 γρ καστανή ζάχαρη
  • 100 γρ πλιγούρι βρώμης (κατά προτίμηση ψιλοκομμένο)
  • φυσικό εκχύλισμα βανίλιας ένα κουταλάκι του γλυκού
  • εκχύλισμα ανθών πορτοκαλιού ένα κουταλάκι του γλυκού
  • το χυμό ενός πορτοκαλιού
  • τριμμένη φλούδα πορτοκαλιού
  • 250 γρ αλεύρι
  • 175 γρ βούτυρο κρύο αλλά μαλακό
  • μια πρέζα αλάτι

Μερίδες: 10

Ωρα προετοιμασίας: λιγότερο από 60 λεπτά

ΣΥΝΤΑΓΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ Θρυμματίστε με δαμάσκηνα:

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά (εκτός από τα φρούτα) μέχρι η σύνθεση να γίνει εύθρυπτη και να πάρουμε τα ψίχουλα της ζύμης. Πλένουμε τα δαμάσκηνα και τα κόβουμε σε κομμάτια (τα κόβουμε), τα βάζουμε στο δίσκο και τα πασπαλίζουμε με το χυμό πορτοκαλιού.

Βάζουμε από πάνω τα ψίχουλα της ζύμης.

Βάζουμε τη βανίλια, τη φλούδα πορτοκαλιού και βάζουμε στο φούρνο μέχρι να ροδίσει στους 180 βαθμούς.

Είναι κάτι όνειρο ...



Ετοιμάστε την τάρτα

Αρχικά ετοιμάζουμε το crumble, γιατί πρέπει να μείνει κρύο για 30-45 λεπτά.
Βάλτε το αλεύρι, την κανέλα, τα αμύγδαλα, τη ζάχαρη στον επεξεργαστή τροφίμων και ανακατέψτε μέχρι να θρυμματιστούν τα αμύγδαλα, προσθέστε το κρύο βούτυρο και ανακατέψτε λίγο ακόμα μέχρι να φανεί αμμώδης. Εάν δεν έχετε επεξεργαστή τροφίμων, κόψτε τα αμύγδαλα με ένα μαχαίρι και ανακατέψτε τα με το χέρι, δουλεύοντας γρήγορα. Βάζουμε στο ψυγείο για 35-30 λεπτά.

Τα δαμάσκηνα πρέπει να είναι καλά ώριμα και μαλακά. Αν είναι ζουμερά και απαλά, θα έχουν πιο έντονη γεύση και θα είναι γλυκά. Δεν τους προσθέτω πλέον ζάχαρη, οπότε είναι ένα αρκετά ελαφρύ επιδόρπιο.
Πλένουμε τα δαμάσκηνα και τα κόβουμε στα 2 και μετά τα ανακατεύουμε με τα υπόλοιπα υλικά.
Τα τοποθετούμε σε σχήμα με διάμετρο 20-22 εκατοστά με ψηλότερα τοιχώματα. Μπορεί να είναι κεραμική μορφή, δοχείο yena ή άλλο δοχείο ανθεκτικό στη θερμότητα. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς.
Πασπαλίστε το crumble από πάνω, όσο πιο ομοιόμορφα γίνεται παντού.
Bήνουμε για 35-45 λεπτά μέχρι να αρχίσει να ροδίζει όμορφα και να μαλακώσουν τα δαμάσκηνα.
Σερβίρετε ζεστό με παγωτό βανίλια. Μπορεί να σερβιριστεί απλό και κρύο, με κρέμα βανίλιας, είναι πολύ καλό. Απολαμβάνω!


Ετοιμάστε την τάρτα

Αρχικά ετοιμάζουμε το crumble, γιατί πρέπει να μείνει κρύο για 30-45 λεπτά.
Βάλτε το αλεύρι, την κανέλα, τα αμύγδαλα, τη ζάχαρη στον επεξεργαστή τροφίμων και ανακατέψτε μέχρι να θρυμματιστούν τα αμύγδαλα, προσθέστε το κρύο βούτυρο και ανακατέψτε λίγο ακόμα μέχρι να φανεί αμμώδης. Εάν δεν έχετε επεξεργαστή τροφίμων, κόψτε τα αμύγδαλα με ένα μαχαίρι και ανακατέψτε τα με το χέρι, δουλεύοντας γρήγορα. Βάζουμε στο ψυγείο για 35-30 λεπτά.

Τα δαμάσκηνα πρέπει να είναι καλά ώριμα και μαλακά. Αν είναι ζουμερά και απαλά, θα έχουν πιο έντονη γεύση και θα είναι γλυκά. Δεν τους προσθέτω πλέον ζάχαρη, οπότε είναι ένα αρκετά ελαφρύ επιδόρπιο.
Πλένουμε τα δαμάσκηνα και τα κόβουμε στα 2 και μετά τα ανακατεύουμε με τα υπόλοιπα υλικά.
Τα τοποθετούμε σε σχήμα με διάμετρο 20-22 εκατοστά με ψηλότερα τοιχώματα. Μπορεί να είναι κεραμική μορφή, δοχείο yena ή άλλο δοχείο ανθεκτικό στη θερμότητα. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς.
Πασπαλίστε το crumble από πάνω, όσο πιο ομοιόμορφα γίνεται παντού.
Bήνουμε για 35-45 λεπτά μέχρι να αρχίσει να ροδίζει όμορφα και να μαλακώσουν τα δαμάσκηνα.
Σερβίρετε ζεστό με παγωτό βανίλια. Μπορεί να σερβιριστεί απλό και κρύο, με κρέμα βανίλιας, είναι πολύ καλό. Απολαμβάνω!


Plum Crumble - Συνταγές

ΕΝΑ συνταγή από Η Χώρα της Κουζίνας
από την Alice Ciobanu

Για το σημερινό γλυκό ετοιμάσαμε ένα νόστιμο θρυμματίζεται με δαμάσκηναΕ Γίνεται εύκολα και γρήγορα και πού αλλού μπορεί να καταναλωθεί μόλις κρυώσει. Μπορείτε λοιπόν να το ετοιμάσετε το βράδυ ή νωρίς το πρωί και να το απολαύσετε αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα. Μας άρεσε πολύ το θρυμματισμένο δαμάσκηνο, ακόμη και η Miruna δεν έφτασε πολύ κοντά του. Αλλά, όχι, ο Miru δεν αγγίζει πραγματικά κανένα γλυκό & # 8230 ακόμα :)) ίσως όταν μεγαλώσει, το ξέρω;

Υλικά για το δαμάσκηνο θρυμματίζονται

  • 1 πακέτο βούτυρο
  • 200 γρ αλεύρι
  • 250 γρ ζάχαρη
  • 2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα
  • Δαμάσκηνα 1 κιλό

Προετοιμασία για το δαμάσκηνο θρυμματίζεται

Πλύνετε τα δαμάσκηνα και αφαιρέστε τους σπόρους. Στη συνέχεια τα κόβουμε σε 2 ή 4 κομμάτια. Βάζουμε τις φέτες δαμάσκηνου σε ένα μπολ και τις πασπαλίζουμε με 150 γρ ζάχαρη. Ανακατέψτε και αφήστε για περίπου 1-2 ώρες, κατά τη διάρκεια του οποίου τα φρούτα θα αφήσουν το χυμό.

Για να προετοιμάσετε την απαραίτητη ζύμη για αυτό το υπέροχο θρυμματισμό με δαμάσκηνα, θα πρέπει να βάλετε σε ένα μπολ το αλεύρι ανακατεμένο με κανέλα και την υπόλοιπη ζάχαρη (100 γρ.) Και το κρύο βούτυρο κομμένο σε κομμάτια. Στη συνέχεια, ξεκινήστε με τα δάχτυλά σας να θρυμματίζετε το βούτυρο στο αλεύρι, ανακατεύοντας και σχηματίζοντας μια εύθρυπτη, αδέσμευτη σύνθεση, λίγο σαν μερικά μπισκότα θρυμματισμένα.

Στη συνέχεια, πάρτε ένα μπολ ανθεκτικό στη θερμότητα, λιπανμένο με εξαιρετικά λίγο βούτυρο. Βάλτε μια χούφτα δαμάσκηνα στο καθένα, ρίξτε το χυμό που τους άφησε. Στη συνέχεια, σχηματίστε ένα στρώμα από την εύθρυπτη σύνθεση που παρασκευάστηκε από πάνω, όπως εξήγησα λίγο παραπάνω. Καλύψτε ολόκληρη την επιφάνεια.

Στη συνέχεια βάζουμε τα μπολ στον προθερμασμένο φούρνο στους 160 βαθμούς για 15 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι το πάνω στρώμα έχει ψηθεί, στη συνέχεια αφαιρέστε τα μπολ και αφήστε τα να κρυώσουν.

Φάτε crumble με κρύα δαμάσκηνα ή με μια υγιή κουταλιά παγωτό.


Plum Crumble - Συνταγές

ΕΝΑ συνταγή από Η Χώρα της Κουζίνας
από την Alice Ciobanu

Για το σημερινό γλυκό ετοιμάσαμε ένα νόστιμο θρυμματίζεται με δαμάσκηναΕ Γίνεται εύκολα και γρήγορα και πού αλλού μπορεί να καταναλωθεί μόλις κρυώσει. Μπορείτε λοιπόν να το ετοιμάσετε το βράδυ ή νωρίς το πρωί και να το απολαύσετε αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα. Μας άρεσε πολύ το θρυμματισμένο δαμάσκηνο, ακόμη και η Miruna δεν έφτασε πολύ κοντά του. Αλλά, όχι, ο Miru δεν αγγίζει πραγματικά κανένα γλυκό & # 8230 ακόμα :)) ίσως όταν μεγαλώσει, το ξέρω;

Υλικά για το δαμάσκηνο θρυμματίζονται

  • 1 πακέτο βούτυρο
  • 200 γρ αλεύρι
  • 250 γρ ζάχαρη
  • 2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα
  • Δαμάσκηνα 1 κιλό

Προετοιμασία για το δαμάσκηνο θρυμματίζεται

Πλύνετε τα δαμάσκηνα και αφαιρέστε τους σπόρους. Στη συνέχεια τα κόβουμε σε 2 ή 4 κομμάτια. Βάζουμε τις φέτες δαμάσκηνου σε ένα μπολ και τις πασπαλίζουμε με 150 γρ ζάχαρη. Ανακατέψτε και αφήστε για περίπου 1-2 ώρες, κατά τη διάρκεια του οποίου τα φρούτα θα αφήσουν το χυμό.

Για να προετοιμάσετε την απαραίτητη ζύμη για αυτό το υπέροχο θρυμματισμό με δαμάσκηνα, θα πρέπει να βάλετε σε ένα μπολ το αλεύρι ανακατεμένο με κανέλα και την υπόλοιπη ζάχαρη (100 γρ.) Και το κρύο βούτυρο κομμένο σε κομμάτια. Στη συνέχεια, ξεκινήστε με τα δάχτυλά σας να θρυμματίζετε το βούτυρο στο αλεύρι, ανακατεύοντας και σχηματίζοντας μια εύθρυπτη, αδέσμευτη σύνθεση, λίγο σαν μερικά μπισκότα θρυμματισμένα.

Στη συνέχεια, πάρτε ένα μπολ ανθεκτικό στη θερμότητα, λιπανμένο με εξαιρετικά λίγο βούτυρο. Βάλτε μια χούφτα δαμάσκηνα στο καθένα, ρίξτε το χυμό που τους άφησε. Στη συνέχεια, σχηματίστε ένα στρώμα από την εύθρυπτη σύνθεση που παρασκευάστηκε από πάνω, όπως εξήγησα λίγο παραπάνω. Καλύψτε ολόκληρη την επιφάνεια.

Στη συνέχεια βάζουμε τα μπολ στον προθερμασμένο φούρνο στους 160 βαθμούς για 15 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι το πάνω στρώμα έχει ψηθεί, στη συνέχεια αφαιρέστε τα μπολ και αφήστε τα να κρυώσουν.

Φάτε crumble με κρύα δαμάσκηνα ή με μια υγιή κουταλιά παγωτό.


Θρυμματίστε με δαμάσκηνα

Ανακατέψτε το βούτυρο και το αλεύρι με τα δάχτυλά σας για να φτιάξετε ένα είδος αμμώδους ζύμης.

Προσθέτουμε τη ζάχαρη και ανακατεύουμε ξανά.

Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 ° C (θερμοστάτης 6).

Βάζουμε τα δαμάσκηνα κομμένα στα 2 στον πάτο του ταψιού που έχουμε λαδώσει με λίγο βούτυρο και πασπαλίζουμε τη ζύμη.

Εάν έχετε επισκέπτες, είναι καλύτερο να ψήσετε σε μεμονωμένες φόρμες, είναι ευκολότερο να σερβίρετε.

Όταν η κορυφή είναι χρυσή, είναι έτοιμη.

Είναι ένα συνηθισμένο κέικ στη Γαλλία. Φτιάχνεται με όλα τα είδη φρούτων. Μπορεί επίσης να παρασκευαστεί με μαρμελάδα δαμάσκηνο.

Το Crumble είναι ένα επιδόρπιο από την Αγγλία και έχει κάθε είδους εκδοχές. Περιέχει αλεύρι, ζάχαρη και βούτυρο, καθώς και φρούτα. Η κορυφή είναι τραγανή. Δημοφιλή είναι τα μήλα, τα ροδάκινα, τα μούρα, τα δαμάσκηνα, το ραβέντι. Η κορυφή μπορεί επίσης να περιέχει αποξηραμένα φρούτα: αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια. Η καστανή ζάχαρη συχνά πασπαλίζεται με θρυμματισμό και καραμελώνεται όταν ψηθεί. Σερβίρεται με παγωτό, με topping ή απλό. (Πληροφορίες και φωτογραφίες από το διαδίκτυο)


Δαμάσκηνο θρυμματίζεται

Γλυκό πρωινό, αλλά ακόμα ξινό, ζουμερό, αλλά ακόμα ξηρό. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου πιάτα για πρωινό, και αυτά από Δύο πεινασμένα αδέλφια αποφάσισαν να μας δώσουν τη συνταγή τους. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες συνταγές από αυτές εδώ και εδώ.

«Πώς νιώθετε που ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα γλυκό και εξαιρετικά θρεπτικό γλυκό πρωινό, με τη μορφή γλυκού και εποχής; Πιο συγκεκριμένα με ένα δαμάσκηνο θρυμματίζεται, όπως αρέσει ακόμη και στα μικρά.

Συστατικό:

  • Δαμάσκηνα 370γρ
  • 1 lgt κανέλα
  • 1 lg αλεύρι ταπιόκας (ή μη γενετικά τροποποιημένο άμυλο καλαμποκιού)
  • 40 γρ αλεσμένα καρύδια
  • 30 γρ αλεύρι αμυγδάλου
  • 90 γρ ψιλό πλιγούρι βρώμης
  • 1 lg με μια άκρη μαλακό λάδι καρύδας αλλά χωρίς υγρό

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:

  • Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς
  • Κόβουμε τα δαμάσκηνα σε κύβους και τα ανακατεύουμε με κανέλα και αλεύρι ταπιόκας. Τα αφήνουμε στην άκρη.
  • Ανακατέψτε τα υπόλοιπα συστατικά στον επεξεργαστή τροφίμων ή σε ένα μπολ με ένα πιρούνι.
  • Σε πιάτα ramekin (πήρα τη σύνθεση για 6 κομμάτια) ή σε ένα γιένα ή κεραμικό μπολ βάλτε τα δαμάσκηνα και πάνω τους, κατανέμετε ομοιόμορφα τη σύνθεση των ξηρών καρπών και των νιφάδων.
  • Bήνουμε για περίπου 35-40 λεπτά ».

Δρ. παιδιατρική διατροφή Hadmaș Roxana

Ειδικός στη Διατροφή και Διαιτολογία, Κλινική και Κοινοτική Διατροφή, Διδάκτορας Ιατρικών Επιστημών, κλάδος Παιδιατρικής


Θρυμματίστε με δαμάσκηνα

Σίγουρα αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου γλυκά! Και όταν νομίζετε ότι είναι τόσο εύκολο να γίνει και περιέχει τόσο λίγα συστατικά! Είναι καλό με οποιοδήποτε ζουμερό φρούτο, αλλά με δαμάσκηνα είναι το καλύτερο, τουλάχιστον για μένα.
Πρέπει να δοκιμάσετε αυτό το υπέροχο γλυκό τουλάχιστον μία φορά!

Προετοιμασία Θρυμματισμός με δαμάσκηνα

Αρχικά ετοιμάζουμε τη θρυμματισμένη ζύμη (θρυμματίζουμε) ανακατεύοντας βούτυρο με ζάχαρη και αλεύρι. Βάζουμε τη ληφθείσα ζύμη σε αλουμινόχαρτο και την βάζουμε στην κατάψυξη για 10-15 λεπτά.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πλύνετε καλά τα δαμάσκηνα, αφαιρέστε τους σπόρους και κόψτε τα σε φέτες. Αλείφουμε ένα κεραμικό δίσκο (χρησιμοποίησα ένα μικρό) με βούτυρο και βάζουμε μέσα τα δαμάσκηνα. Ρίξτε έναν φάκελο ζάχαρης βανίλιας και ένα κουταλάκι κανέλα πάνω από τα δαμάσκηνα.
Βγάλτε τη ζύμη από την κατάψυξη και ξύστε την πάνω από τα φρούτα.

Βάζουμε στον προθερμασμένο φούρνο στους 180 για περίπου 30 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει η ζύμη από πάνω.
Παίρνουμε ένα επιδόρπιο με τραγανή ζύμη από πάνω και ζουμερά και γευστικά φρούτα από κάτω.
Καλή όρεξη!


Θρυμματίζω

Ένα επιδόρπιο ακριβώς στην ψυχή μου, αυτό Αγγλικό crumble: απλό, πολύ εύκολο να γίνει και εκπληκτικά νόστιμο. Επιπλέον, οι αντιθέσεις υφής και θερμοκρασίας (επειδή το crumble σερβίρεται ζεστό, αλλά εμπλουτισμένο με γαρνιτούρα παγωτού ή κρύας κρέμας βανίλιας) κάνουν μια μπουκιά λιτού επιδόρπιο να εκρήγνυται στο στόμα σας σαν πυροτεχνήματα. Διακοπές.

Δεν είναι η πρώτη φορά που ετοιμάζω ένα θρυμματίζω, κάθε φορά που το έκανα μπορώ να πω ότι «έπαιξα με το σπίτι κλειστό», ζητήθηκαν encores και οι εκτιμήσεις ήταν αξιέπαινες. Γιατί δεν το έχω δημοσιεύσει ακόμα στο blog; Λοιπόν, με έναν τρόπο που έκανα, όταν παρουσίασα ένα πλούσιο μενού στο οποίο πραγματοποιήθηκε επίσης ένα crumble με αχλάδια και βατόμουρα, αλλά, όσο σεμνό και αν είναι, πέρασε απαρατήρητο, με την έκλειψη μιας εντυπωσιακής μπριζόλας.

ΑΛΛΕΣ ΑΠΛΕΣ ΚΑΙ ΓΕΥΣΤΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΕΥΣΗΣ

Κατ 'αρχήν, το crumble σημαίνει ένα παρασκεύασμα με τραγανή επικάλυψη από μείγμα αλευριού και βουτύρου, το οποίο μπορεί επίσης να περιέχει ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς ή δημητριακά. Αν το crumble είναι γλυκό, φυσικά το topping περιέχει και ζάχαρη. Στις γλυκές εκδόσεις, το πιο συχνά το crumble συνοδεύει ποικιλία ή μοναδικά φρούτα. Λοιπόν, αφού έκανα θρυμματισμό με αχλάδια και βατόμουρα πρόσφατα (που ήδη ανέφερα), μετά θρυμματισμός με δαμάσκηνα, θρυμματισμό με μήλα και βατόμουρα, θρυμματισμό με μήλα και ραβέντι, θρυμματισμό με φράουλες και δεν ξέρω καν πόσους συνδυασμούς, χθες , με τα φρούτα που έτυχε να βρεθούν την κατάλληλη στιγμή στο ψυγείο, έκανα θρυμματισμό με ροδάκινα, μάνγκο και βατόμουρα. Μια επιδόρπια τρέλα, αντάξια ενός ειδικού άρθρου ιστολογίου. :)


Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτά τα προϊόντα:

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:

Πρώτα, βγάζουμε τους σπόρους από τα δαμάσκηνα, τα κόβουμε ψιλοκόβω και αυτούς Ανακατέψτε με η ζάχαρη, άμυλο καλαμποκιού και χυμό λεμονιού. Βάζουμε το μείγμα σε α φόρμα ψησίματος και το απλώνουμε ομοιόμορφα. Στη συνέχεια ετοιμάστε τη ζύμη ανακατεύοντας müsli-ul με βούτυρο κάσιους, ζάχαρη, λάδι, κανέλα και κάρδαμο. πάτημα Αυτό ζύμη πάνω από το μείγμα δαμάσκηνου και ψήνουμε το γλυκό σε θερμοκρασία 170 ° C μέχρι να ροδίσει, περίπου 25-30 λεπτά. Σερβίρετε το crumble όσο πιο ζεστό γίνεται μια κουταλιά ελληνικό γιαούρτι ή δίπλα από μια κουταλιά παγωτό βανίλιας! Νόστιμο!

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΞΙΕΣΓΙΑ 1 ΜΕΡΟΣ (ΣΥΝΟΛΟ 5 ΜΕΡΕΣ)
Θερμίδες268
πρωτεΐνες5 γρ
Υδατάνθρακες42 γρ
ΛΙΠΑΡΑ8 γρ

Πιστεύουμε ότι σύντομα θα ετοιμάσετε και θα απολαύσετε αυτή τη λιχουδιά με τη μορφή δαμάσκηνο θρυμματίζω, όπως κι εμείς. Αν σας άρεσε η συνταγή, μπορείτε υποστήριξη με μερίδιο.


Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτά τα προϊόντα:

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:

Πρώτα, βγάζουμε τους σπόρους από τα δαμάσκηνα, τα κόβουμε ψιλοκόβω και αυτούς Ανακατέψτε με η ζάχαρη, άμυλο καλαμποκιού και χυμό λεμονιού. Βάζουμε το μείγμα σε α φόρμα ψησίματος και το απλώνουμε ομοιόμορφα. Στη συνέχεια ετοιμάστε τη ζύμη ανακατεύοντας müsli-ul με βούτυρο κάσιους, ζάχαρη, λάδι, κανέλα και κάρδαμο. πάτημα Αυτό ζύμη πάνω από το μείγμα δαμάσκηνου και ψήνουμε το γλυκό σε θερμοκρασία 170 ° C μέχρι να ροδίσει, περίπου 25-30 λεπτά. Σερβίρετε το crumble όσο πιο ζεστό γίνεται μια κουταλιά ελληνικό γιαούρτι ή δίπλα μια κουταλιά παγωτό από βανίλια! Νόστιμο!

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΞΙΕΣΓΙΑ 1 ΜΕΡΟΣ (ΣΥΝΟΛΟ 5 ΜΕΡΕΣ)
Θερμίδες268
πρωτεΐνες5 γρ
Υδατάνθρακες42 γρ
ΛΙΠΑΡΑ8 γρ

Πιστεύουμε ότι σύντομα θα προετοιμάσετε και θα απολαύσετε αυτή τη λιχουδιά με τη μορφή δαμάσκηνο θρυμματίζω, όπως κι εμείς. Αν σας άρεσε η συνταγή, μπορείτε υποστήριξη με μερίδιο.