Οι καλύτερες συνταγές

Συνταγή smoothie φρούτων και λιναρόσπορου

Συνταγή smoothie φρούτων και λιναρόσπορου

  • Συνταγές
  • Τύπος πιάτου
  • ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Αυτή η συνταγή smoothie είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε περισσότερο λάδι ωμέγα-3 στη διατροφή σας. Διαθέτει επίσης πάνω από 2 μερίδες φρούτων ανά μερίδα και είναι χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα!

5 άτομα το έκαναν αυτό

ΣυστατικάΕξυπηρετεί: 1

  • 1 παγωμένη μπανάνα που ξεφλουδίζεται
  • 125g κατεψυγμένα μούρα
  • 2 κουταλιές αλεσμένο / αλεσμένο λιναρόσπορο (λιναρόσπορος)
  • 250ml εναλλακτικά γάλα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα σόγιας / ρυζιού
  • Εκχύλισμα βανίλιας 1/4 κουταλάκι του γλυκού
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

ΜέθοδοςΠροετοιμασία: 5 λεπτά ›Μάγειρας: 5 λεπτά› Έτοιμο σε: 10 λεπτά

  1. Τοποθετήστε την μπανάνα, τα μούρα, τον λιναρόσπορο, το "γάλα" και τη βανίλια σε ένα υγροποιητή. Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει.

Παγωμένη μπανάνα

Καταψύξτε πραγματικά ώριμες μπανάνες ξεφλουδίζοντας, τοποθετώντας τις σε σακούλες κατάψυξης και καταψύξτε μέχρι να χρειαστεί.

Πρόσφατα προβεβλημένα

Κριτικές και βαθμολογίεςΜέση παγκόσμια βαθμολογία:(1)

Κριτικές στα Αγγλικά (1)

Ωραία, χρησιμοποίησα έναν συνδυασμό βατόμουρων και φραουλών και πρόσθεσα λίγο θρυμματισμένο πάγο για να φτάσω στη συνέπεια που μου αρέσει. -16 Φεβ 2015


Δες το βίντεο: Πολλά φρούτα σε ένα ποτήρι (Ιανουάριος 2022).