Νέες συνταγές

9 Essential Falls Superfoods και πώς να τα μαγειρέψετε Slideshow

9 Essential Falls Superfoods και πώς να τα μαγειρέψετε Slideshow



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ξεχάστε την κολοκύθα. δείτε αυτά τα άλλα φθινοπωρινά τρόφιμα

Μήλα

Τα μήλα ενσαρκώνουν το φθινόπωρο, αλλά ξέρατε ότι αυτά τα τραγανά, γλυκά, πολύχρωμα φρούτα μπορεί πράγματι κρατάτε τον γιατρό μακριά; Η ισορροπία της φυσικής ζάχαρης και των φυτικών ινών του δίνει χαμηλή βαθμολογία στον γλυκαιμικό δείκτη, μια κλίμακα που παρακολουθεί πόσο γρήγορα τα σάκχαρα των τροφίμων μετατρέπονται σε γλυκόζη στο σώμα. (Τρόφιμα με χαμηλότερα επίπεδα γλυκαιμικού δείκτη είναι λιγότερο πιθανό να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.) Τα μήλα είναι επίσης ευπροσάρμοστα: Μπορούν να τσιμπηθούν ωμά, ψημένα, σοταρισμένα, καθιστώντας τα ιδανικά υποψήφια για πίτες, πατατάκια, σάλτσες και στρούντελ.

Λαχανάκια Βρυξελλών

Η περιβόητη περιφρόνηση των παιδιών για τα λαχανάκια Βρυξελλών έχει ρίξει σκιά σε αυτήν την υγιεινή υπερτροφή των φθινοπώρων. Ένα φλιτζάνι από αυτό το λαχανικό περιέχει μόνο 38 θερμίδες, αλλά παρέχει βιταμίνη C. για μια ολόκληρη ημέρα ψημένο στο φούρνο ή γυαλισμένο με σιρόπι σφενδάμου, miso και σουσάμι. , Τα λαχανάκια Βρυξελλών γίνονται ένα απολαυστικό συνοδευτικό ακόμη και τα παιδιά σας.

Κουνουπίδι

Το κουνουπίδι έχει γίνει δημοφιλές συστατικό αντικατάσταση συνταγών που απαιτούν πατάτες ή σιτηρά, και να μετατραπούν σε πράγματα όπως βρώμικο «ρύζι» και κρούστα πίτσας. Το λευκό κουνουπίδι είναι το πιο δημοφιλές, αλλά υπάρχουν αρκετές άλλες ποικιλίες όπως το πορτοκαλί, το πράσινο και το μοβ, καθένα από τα οποία περιέχει λίγο διαφορετικό θρεπτικό μακιγιάζ. Το λευκό κουνουπίδι περιέχει κορνουπία βιταμινών και μετάλλων συμπεριλαμβανομένου του φυλλικού οξέος και βιταμίνες Β6, C και Κ. Επίσης, ερευνάται για τη φυτοχημική του ένωση, ισοθειοκυανικό, που έχει συνδεθεί με την καταστροφή ορισμένων καρκινικών κυττάρων. Ωστόσο, για να επωφεληθείτε πλήρως από τις υγιεινές ιδιότητες του κουνουπιδιού, αποφύγετε να το βράσετε - το οποίο σκοτώνει ένα μεγάλο ποσοστό των φυτοχημικών - και δοκιμάστε να το ψήσετε στον ατμό ή να το ψήσετε.

Φράπα

Όταν σκέφτεστε τρόφιμα για το φθινόπωρο, το γκρέιπφρουτ σπάνια έρχεται στο μυαλό σας, αλλά το γκρέιπφρουτ της Καλιφόρνιας είναι στην κορυφαία του ποιότητα τον Οκτώβριο. Τα διατροφικά οφέλη του γκρέιπφρουτ είναι τεράστια, με ένα μεγάλο φρούτο να περιέχει το 120 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C. Ελέγξτε έξω όλες αυτές οι συνταγές για να δείτε πώς μπορείτε να ενσωματώσετε περισσότερη από αυτήν την υπερτροφή εσπεριδοειδών στη διατροφή σας, αλλά απλά να είστε προσεκτικοί να μην αναμειγνύεται το γκρέιπφρουτ με κάποια συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Παστινάκια

Τα μαϊντανά έχουν γεύση σαν πιο γλυκές, πιο γήινες πατάτες. Οι μακριές ρίζες τους μοιάζουν με καρότα και όπως το καρότο μπορούν να καταναλωθούν ωμά, αλλά το περιεχόμενο του αμύλου της παστινάδας το καθιστά τον τέλειο υποψήφιο για πουρέ ή λαχταριστή σούπαΕ Ένα φλιτζάνι μαϊντανό παρέχει 29 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C, 17 τοις εκατό της RDI φυλλικού οξέος και 24 τοις εκατό της RDI μαγγανίου.

Αχλάδια

Κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, τα αχλάδια συχνά επισκιάζονται από τα μήλα, αλλά αυτό το φρούτο εποχής είναι πλούσιο σε διαιτητικές ίνες, οι οποίες, μεταξύ άλλων οφέλη, βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι τα αχλάδια μπορούν επίσης να ρυθμίσουν τον μεταβολισμό του αλκοόλ και να προστατεύσουν από έλκη. Τα αχλάδια λειτουργούν καλά τόσο σε γλυκά όσο και σε αλμυρά πιάτα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ωμά σε σαλάτες, σούπες ή επιδόρπια σαν ένα κλασικό αχλάδι ποσέΕ Φτιάχνουν επίσης νόστιμοι χυμοί.

Ρόδια

ο το ρόδι είναι ένα ανεκμετάλλευτο συστατικό στη δυτική κουζίνα, αλλά οι υπέροχοι σπόροι του φρούτου μπορούν να προσθέσουν μια γλυκιά και τραγανή μπουκιά σε σαλάτες και σούπες. Ο χυμός ροδιού έχει προταθεί από τους εμπόρους ως ένας τρόπος για να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων, καρκίνου του προστάτη και στυτικής δυσλειτουργίας, αλλά οι ισχυρισμοί αυτοί διαπιστώθηκαν από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων ως εν πολλοίς αβάσιμοι. Εχοντας πεί αυτό, έρευνα για τα ζώα έχει διαπιστώσει ότι το ρόδι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες.

Γλυκοπατάτες

thinkstock

Μπορεί να είναι μια ταπεινή ρίζα, αλλά η γλυκοπατάτα είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον πλανήτη. Είναι μια πλούσια πηγή βήτα-καροτίνης-μια χρωστική που τελικά μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα. Οκτώβριος έως Δεκέμβριος είναι η περίοδος αιχμής για την αγορά τους. Εδώ είναι μερικές υπέροχες συνταγές για μετατρέψτε τις γλυκοπατάτες σε ένα απολαυστικό γεύμα.

Γογγύλια

Τα γογγύλια μοιάζουν με παντζάρια και άλλα λαχανικά με ρίζες, αλλά στην πραγματικότητα σχετίζονται πιο στενά με το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και τη ρόκα. Όταν ψηθούν, οι ρίζες γογγύλιου γίνονται γλυκές και τρυφερές, αλλά τα πραγματικά οφέλη για την υγεία προέρχονται από τις φυλλώδεις πράσινες κορυφές τους. ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα διαιτητικά νιτρικά που βρίσκονται στα χόρτα γογγύλια μπορούν να ωφελήσουν την καρδιαγγειακή υγεία. Τα χόρτα γογγύλια μπορούν να ψηθούν, σε χαμηλή θερμοκρασία, να σοταριστούν ή να αραστούν γρήγορα. Αν δεν ξέρετε τι να κάνετε με τα γογγύλια ή τα χόρτα τους, δείτε μερικές από αυτές τις συνταγές.


20 Συνταγές Superfood σε σκόνη κακάο που θα λατρέψετε

Η σκόνη κακάο είναι η υπερτροφή που πρέπει να υπάρχει σε κάθε κουζίνα. Συσκευασμένο με μέταλλα, καλά λιπαρά και ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις, το κακάο είναι τόσο σούπερ όσο μπορεί να είναι μια υπερτροφή.

Οφέλη για την υγεία του κακάο

Το κανονικό κακάο σχετίζεται ήδη με δραματικά χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας: μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που τρώνε τη περισσότερη σοκολάτα είχαν το μισό κίνδυνο να πεθάνουν σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν τη λιγότερη! Υπήρχε ακόμη μεγαλύτερος 60% χαμηλότερος κίνδυνος θανάτου από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ωστόσο, το κακάο συνήθως περνάει από μια χημική διαδικασία που ονομάζεται & ldquoDutching & rdquo που αφαιρεί τα περισσότερα από τα καλά πράγματα. Το κακάο έρχεται σε εσάς ωμό και άκοπο.

Το Theobroma cacao είναι η ακατέργαστη, υπερφορτισμένη μορφή κακάο με ακόμη υψηλότερα επίπεδα ανόργανων συστατικών και δραστικών ενώσεων. Εδώ είναι 20 νόστιμοι τρόποι για να βάλετε περισσότερο θεόβρωμα κακάο στη διατροφή σας.

1. Vegan Oreos χωρίς γλουτένη

Το πιο εύκολο και υγιεινό vegan Oreos, με ένα τραγανό σάντουιτς μπισκότων τριών συστατικών και πολλές επιλογές πλήρωσης. Εξαιρετικά απλά και νόστιμα που σίγουρα θα είναι δημοφιλή.

Vegan Oreos χωρίς γλουτένη & ενισχυτικό Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Αποκτήστε μια ώθηση υπερτροφής με αυτό το καυτό καπέλο μέντας! Φτιαγμένο με τη σκόνη κακάο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μερικές σταγόνες δροσιστικό έλαιο μέντας, γάλα αμυγδάλου και ζάχαρη φοινικιάς καρύδας. Η μέντα βρέθηκε ότι ενισχύει την αθλητική απόδοση μέσα σε λίγα λεπτά.

3. Cake & amp; Beetroot Layer Cake with Cacao Fudge Frosting

Εδώ είναι πλούσια η λέξη. Ειδικά το frosting, με το αστέρι του, το αβοκάντο! Ναι, αβοκάντο! Δίνει στον παγετό την τέλεια λεία και κρεμώδη υφή. Το βοηθά επίσης να διατηρεί το σχήμα του ενώ παρέχει μια καλή δόση υγιούς κορεσμένου λίπους.

Κέικ σοκολάτας & ενισχυτή παντζαριού με παγωτό κακάο και ενισχυτικό σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

4. Σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

Μάθετε πώς να φτιάχνετε μια παρακμιακή αλλά υγιεινή συνταγή ζεστού κακάο στην εστία σας μέσα σε λίγα λεπτά χρησιμοποιώντας σκόνη κακάο (ή σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη), σκόνη κανέλας, πιπέρι καγιέν, θαλασσινό αλάτι και το αγαπημένο σας γλυκαντικό + γάλα (γαλακτοκομικά ή γαλακτοκομικά- Ελεύθερος). Μόλις πάτε σπιτικά, δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ξανά τα μίγματα που αγοράσατε από το κατάστημα.

5. Αφροδισιακό Smoothie με Cacao και Maca

Το σεξ και το φαγητό είναι υπέροχα συνυφασμένα. Δεν υπάρχει αμφιβολία. Η σκόνη Maca είναι ένα φυσικό αφροδισιακό, αλλά η έρευνα είναι λιγότερο σαφής για το κακάο (αλλά μην υποτιμάτε τη δύναμη του φαινομένου εικονικού φαρμάκου!)

Αυτή είναι μια απίστευτα απλή συνταγή, και μπορείτε να την προσαρμόσετε με κάθε είδους τρόπους αν το επιθυμείτε.

Αφροδισιακό Smoothie με κακάο και Maca & amp; Ενέργεια σκόνης κακάο σε σκόνη

6. Ενεργειακές μπάλες σε σκόνη κακάο

Αυτές οι ενεργειακές βόμβες κακάο και ημερομηνίας ενισχυμένες με πρωτεΐνες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας διατηρημένο και το μυαλό σας συγκεντρωμένο, χωρίς τη ζάχαρη να συντριβεί από άλλα γλυκά σνακ. Αυτή η συνταγή για κέικ παίρνει τη γλυκύτητά της αποκλειστικά από χουρμάδες.

7. Τρούφες σοκολάτας ωμών Vegan δύο συστατικών

Αυτές οι ωμές σοκολάτες τρούφες που απαιτούν μόνο δύο συστατικά!

Αυτή η συνταγή είναι τόσο εύκολη που δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην τη δοκιμάσετε. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό για να δοκιμάσουν οι αρχάριοι ωμοί τρόφιμοι. Αυτή η συνταγή & απλότητα rsquos θα σας κάνει πραγματικά να σκεφτείτε πόσο περίπλοκα έχουν γίνει τα τρόφιμα.

Ακατέργαστη τρούφα Vegan σοκολάτας δύο συστατικών & ενισχυτής Easy Homemade Paleo Black Chocolate

8. Εύκολη Σπιτική μαύρη σοκολάτα Paleo

Το να τρώτε υγιεινά δεν σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε μια απόλαυση από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν αυτή η απόλαυση είναι αρκετά υγιεινή. Χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη, σόγια ή γαλακτοκομικά, αυτή η συνταγή Εύκολη Σπιτική Paleo Dark Chocolate είναι νόστιμο και ένας τέλειος τρόπος για να απολαύσετε ένα & υγιεινό & υγιεινό επιδόρπιο χωρίς να στερηθείτε.

9. Κέικ σοκολάτας Αμύγδαλο Βούτυρο

Εάν τα φλιτζάνια Reese & rsquos φτιάχνονταν με βούτυρο αμυγδάλου και μαύρη σοκολάτα και τα ανακατεύατε με γάλα αμυγδάλου, μπανάνα και χουρμάδες, αυτή είναι η γεύση του. Χρειάζεται να πούμε περισσότερα;

10. Cacao & amp Maca Super Cookies

Αυτά τα μπισκότα είναι απαλλαγμένα από όλα τα συνήθη συστατικά μπισκότων. Δεν υπάρχουν αυγά ή γαλακτοκομικά, ούτε ζάχαρη ούτε σοκολάτα. Όχι, αυτά τα υπερδύναμα μπισκότα βρώμης κακάο & amp maca χρεώνονται μόνο για φυσική καλοσύνη.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp Cacao Date Smoothie

11. Smoothie Cacao Date

Ένα αναζωογονητικό Smoothie Ημερομηνίας Κακάο γλυκαίνεται φυσικά με θρεπτικό κάλιο, μαγνήσιο και χουρμάδες πλούσιες σε φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη λάμψη σας πίσω.

12. Παλαιά πουτίγκα κακάο-καρύδας

Φτιαγμένο με αγνά συστατικά όπως ακατέργαστο μέλι, σκόνη κακάο και γάλα καρύδας και ndash με ένα κρεμώδες, ώριμο αβοκάντο ως βάση & ndash αυτή η συνταγή κάνει αρκετά για εσάς και τους παλαιόφιλους φίλους σας. Κορυφή με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς ή φρέσκα φρούτα για ένα τέλειο καθαρό φαγητό.

13. Super Mushroom Cacao Elixir

Τα μανιτάρια δεν είναι μόνο γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, μαγνησίου και βιταμίνης D (προβιταμίνη D2), περιέχουν έναν μοναδικό αριθμό ανοσοποιητικών ενώσεων. Αυτά περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες (συμπεριλαμβανομένων των βήτα γλυκανών), γλυκοπρωτεΐνες, εργοστερόλες και τριτερπενοειδή.

Είναι ο συνδυασμός αυτών των ενώσεων που λειτουργούν σε συνέργεια που κάνει τα μανιτάρια τόσο ιατρικά ωφέλιμα. Σε συνδυασμό με κακάο, μάκα και τα άλλα απίστευτα θρεπτικά συστατικά και έχετε συνέργεια σε συνέργεια. Ένα εκπληκτικό ελιξίριο.

14. Σοκολάτα φουντουκιού χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, γνωστή και ως Keto Nutella

Αυτή η κετο Νουτέλα είναι η τέλεια θεραπεία με πολλά λιπαρά για την κετογονική σας δίαιτα. Είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ζάχαρη και κερδίζει & rsquot αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Χαμηλού υδατάνθρακα Σοκολάτα Φουντούκι Spread αλλιώς Keto Nutella & amp; Healthy Chocolate Energy Bites

15. Healthy Chocolate Energy Bites

Αυτές οι μπάλες ενέργειας είναι φτιαγμένες με ολόκληρα συστατικά τροφίμων και είναι τόσο πλούσιες και σοκολατένιες. Χρησιμοποιήστε σκόνη κακάο για να διασφαλίσετε ότι αυτά τα μικρά τσιμπήματα ενέργειας είναι όσο το δυνατόν καλύτερα για εσάς. Φτιάξτε μια παρτίδα και φυλάξτε τα στο ψυγείο σας για να μπορείτε να τη φάτε όποτε χρειαστείτε, πάρτε με.

16. Smoothie φυστικοβούτυρο κακάο μπανάνας

Αυτό το παχύ και κρεμώδες Smoothie με φυστικοβούτυρο Μπανάνα από κακάο είναι φτιαγμένο με θρεπτικά πυκνά άκρα κακάο και σκόνη κακάο. Ιδανικό για πρωινό ή οποιαδήποτε ώρα της ημέρας!

17. Συνταγή καφέ Mayan Mocha Superfood με ωμό κακάο

Αναμειγνύεται με κρεμώδες γάλα κάσιους, ένα πικάντικο λάδι καγιέν και τη θρεπτική προσθήκη του Vital Proteins Collagen Creamer. Ο καφές Mayan Mocha που έχει ονομαστεί & χαρίζει το πιο νόστιμο ποτό στη ζωή τους & όσοι το δοκίμασαν.

Συνταγή για καφέ Mayan Mocha Superfood Coffee with Raw Cacao & amp Amazing Unless Flour Sweet Potato Healthy Brownies

18. Καταπληκτικά Άλευρα Γλυκά Πατάτες Υγιεινά Μπράουνις

Αν ψάχνετε να φτιάξετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς εκλεπτυσμένα σάκχαρα, τότε αυτά τα Καταπληκτικά Γλυκά Πατάτα Υγιεινά Μπράουνι θα σας φτιάξουν τη μέρα. Μια υγιεινή εμπειρία ψησίματος που θα λατρέψετε, χρησιμοποιώντας υπέροχες γλυκοπατάτες.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Αυτή η έκδοση ζεστού κακάο έχει δύναμη ομορφιάς του δέρματος και νόστιμα τονωτικά υπερτροφές όπως τοκοφερόλες, κολλαγόνο και γύρη πεύκου. Κάντε αυτό το μικρό cuppa μέρος του χειμερινού σας σχήματος ομορφιάς!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Blueberry Cacao Flaxseed Smoothie

20. Smoothie λιναρόσπορου κακάο βατόμουρου

Ένα για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι εδώ. Αυτό το Smoothie Blueberry Cacao Flaxseed είναι το τέλειο smoothie για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Κάνει ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό ή σνακ για να νικήσει τη θερμότητα.

Αυτό το συγκεκριμένο smoothie με βατόμουρα ήταν το αγαπημένο μου για χρόνια. Ο συνδυασμός του από βατόμουρα και μια λεπτή υπόδειξη σοκολάτας είναι μια βοήθεια από τον παράδεισο. Το ίδιο το χρώμα είναι αρκετό για να σας σταματήσει.

We & rsquove πρόσθεσε πρόσφατα μια δημοσίευση για συνταγές κετο σοκολάτας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη συλλογή από keto brownie και χαμηλές σε υδατάνθρακες συνταγές blondie και τον τρόπο χρήσης της σκόνης maca. Ο κουρκουμάς είναι ένα άλλο ευπροσάρμοστο συστατικό που λειτουργεί σε πολλές συνταγές.


20 Συνταγές Superfood σε σκόνη κακάο που θα λατρέψετε

Η σκόνη κακάο είναι η υπερτροφή που πρέπει να υπάρχει σε κάθε κουζίνα. Συσκευασμένο με μέταλλα, καλά λιπαρά και ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις, το κακάο είναι τόσο σούπερ όσο μπορεί να είναι μια υπερτροφή.

Οφέλη για την υγεία του κακάο

Το κανονικό κακάο σχετίζεται ήδη με δραματικά χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας: μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που τρώνε τη περισσότερη σοκολάτα είχαν το μισό κίνδυνο να πεθάνουν σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν τη λιγότερη! Υπήρχε ακόμη μεγαλύτερος 60% χαμηλότερος κίνδυνος θανάτου από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ωστόσο, το κακάο συνήθως περνάει από μια χημική διαδικασία που ονομάζεται & ldquoDutching & rdquo που αφαιρεί τα περισσότερα από τα καλά πράγματα. Το κακάο έρχεται σε εσάς ωμό και άκοπο.

Το Theobroma cacao είναι η ακατέργαστη, υπερφορτισμένη μορφή κακάο με ακόμη υψηλότερα επίπεδα ανόργανων συστατικών και δραστικών ενώσεων. Εδώ είναι 20 νόστιμοι τρόποι για να βάλετε περισσότερο θεόβρωμα κακάο στη διατροφή σας.

1. Vegan Oreos χωρίς γλουτένη

Το πιο εύκολο και υγιεινό vegan Oreos, με ένα τραγανό σάντουιτς μπισκότων τριών συστατικών και πολλές επιλογές πλήρωσης. Εξαιρετικά απλά και νόστιμα που σίγουρα θα είναι δημοφιλή.

Vegan Oreos χωρίς γλουτένη & ενισχυτικό Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Αποκτήστε μια έξυπνη υπερτροφή με αυτό το καυτό καπέλο μέντας! Φτιαγμένο με τη σκόνη κακάο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μερικές σταγόνες δροσιστικό έλαιο μέντας, γάλα αμυγδάλου και ζάχαρη φοινικιάς καρύδας. Η μέντα βρέθηκε ότι ενισχύει την αθλητική απόδοση μέσα σε λίγα λεπτά.

3. Cake & amp; Beetroot Layer Cake with Cacao Fudge Frosting

Εδώ είναι πλούσια η λέξη. Ειδικά το frosting, με το αστέρι του, το αβοκάντο! Ναι, αβοκάντο! Δίνει στον παγετό την τέλεια λεία και κρεμώδη υφή. Το βοηθά επίσης να διατηρεί το σχήμα του ενώ παρέχει μια καλή δόση υγιούς κορεσμένου λίπους.

Κέικ σοκολάτας & ενισχυτή παντζαριού με παγωτό κακάο και ενισχυτικό σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

4. Σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

Μάθετε πώς να φτιάχνετε μια παρακμιακή αλλά υγιεινή συνταγή ζεστού κακάο στην εστία σας μέσα σε λίγα λεπτά χρησιμοποιώντας σκόνη κακάο (ή σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη), σκόνη κανέλας, πιπέρι καγιέν, θαλασσινό αλάτι και το αγαπημένο σας γλυκαντικό + γάλα (γαλακτοκομικά ή γαλακτοκομικά- Ελεύθερος). Μόλις πάτε σπιτικά, δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ξανά τα μίγματα που αγοράσατε από το κατάστημα.

5. Αφροδισιακό Smoothie με Cacao και Maca

Το σεξ και το φαγητό είναι υπέροχα συνυφασμένα. Δεν υπάρχει αμφιβολία. Η σκόνη Maca είναι ένα φυσικό αφροδισιακό, αλλά η έρευνα είναι λιγότερο σαφής για το κακάο (αλλά μην υποτιμάτε τη δύναμη του φαινομένου εικονικού φαρμάκου!)

Αυτή είναι μια απίστευτα απλή συνταγή, και μπορείτε να την προσαρμόσετε με κάθε είδους τρόπους αν το επιθυμείτε.

Αφροδισιακό Smoothie με κακάο και Maca & amp; Ενέργεια σκόνης κακάο σε σκόνη

6. Ενεργειακές μπάλες σε σκόνη κακάο

Αυτές οι ενεργειακές βόμβες γεμάτες πρωτεΐνες κακάο & ημερομηνίας ενισχυτή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας διατηρημένο και το μυαλό σας συγκεντρωμένο, χωρίς τη ζάχαρη να συντριβεί από άλλα γλυκά σνακ. Αυτή η συνταγή για κέικ παίρνει τη γλυκύτητά της αποκλειστικά από χουρμάδες.

7. Τρούφες σοκολάτας ωμών Vegan δύο συστατικών

Αυτές οι ωμές σοκολάτες τρούφες που απαιτούν μόνο δύο συστατικά!

Αυτή η συνταγή είναι τόσο εύκολη που δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην τη δοκιμάσετε. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό για να δοκιμάσουν οι αρχάριοι ωμοί τρόφιμοι. Αυτή η συνταγή & απλότητα rsquos θα σας κάνει πραγματικά να σκεφτείτε πόσο περίπλοκα έχουν γίνει τα τρόφιμα.

Ακατέργαστη τρούφα Vegan σοκολάτας δύο συστατικών & ενισχυτής Easy Homemade Paleo Black Chocolate

8. Εύκολη Σπιτική μαύρη σοκολάτα Paleo

Το να τρώτε υγιεινά δεν σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε μια απόλαυση από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν αυτή η απόλαυση είναι αρκετά υγιεινή. Χωρίς εκλεπτυσμένη ζάχαρη, σόγια ή γαλακτοκομικά, αυτή η συνταγή Εύκολη Σπιτική Παλαιό Μαύρη Σοκολάτα είναι νόστιμο και ένας τέλειος τρόπος για να απολαύσετε ένα & υγιεινό & υγιεινό επιδόρπιο χωρίς να στερηθείτε.

9. Κέικ σοκολάτας Αμύγδαλο Βούτυρο

Αν τα φλιτζάνια Reese & rsquos φτιάχνονταν με βούτυρο αμυγδάλου και μαύρη σοκολάτα και τα ανακατεύατε με γάλα αμυγδάλου, μπανάνα και χουρμάδες, αυτή είναι η γεύση του. Χρειάζεται να πούμε περισσότερα;

10. Σούπερ μπισκότα Cacao & amp Maca

Αυτά τα μπισκότα είναι απαλλαγμένα από όλα τα συνήθη συστατικά μπισκότων. Δεν υπάρχουν αυγά ή γαλακτοκομικά, ούτε ζάχαρη ούτε σοκολάτα. Όχι, αυτά τα υπερδύναμα μπισκότα βρώμης με κακάο και ενισχυτή μάκα χρεώνονται μόνο για φυσική καλοσύνη.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp Cacao Date Smoothie

11. Smoothie Cacao Date

Ένα αναζωογονητικό Smoothie με ημερομηνία κακάο γλυκαίνεται φυσικά με θρεπτικό κάλιο, μαγνήσιο και χουρμάδες πλούσιες σε φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη λάμψη σας πίσω.

12. Παλαιά πουτίγκα κακάο-καρύδας

Φτιαγμένο με αγνά συστατικά όπως ακατέργαστο μέλι, σκόνη κακάο και γάλα καρύδας και ndash με ένα κρεμώδες, ώριμο αβοκάντο ως βάση & ndash αυτή η συνταγή κάνει αρκετά για εσάς και τους παλαιόφιλους φίλους σας. Κορυφή με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς ή φρέσκα φρούτα για ένα τέλειο καθαρό φαγητό.

13. Super Mushroom Cacao Elixir

Τα μανιτάρια δεν είναι μόνο γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, μαγνησίου και βιταμίνης D (προβιταμίνη D2), περιέχουν έναν μοναδικό αριθμό ανοσοποιητικών ενώσεων. Αυτά περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες (συμπεριλαμβανομένων των βήτα γλυκανών), γλυκοπρωτεΐνες, εργοστερόλες και τριτερπενοειδή.

Είναι ο συνδυασμός αυτών των ενώσεων που λειτουργούν σε συνέργεια που κάνει τα μανιτάρια τόσο ιατρικά ωφέλιμα. Σε συνδυασμό με κακάο, μάκα και τα άλλα απίστευτα θρεπτικά συστατικά και έχετε συνέργεια σε συνέργεια. Ένα εκπληκτικό ελιξίριο.

14. Σοκολάτα φουντουκιού χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, γνωστή και ως Keto Nutella

Αυτή η κετο Νουτέλα είναι η τέλεια θεραπεία με πολλά λιπαρά για την κετογονική σας δίαιτα. Είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ζάχαρη και κερδίζει & rsquot αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Χαμηλού υδατάνθρακα Σοκολάτα Φουντούκι Spread αλλιώς Keto Nutella & amp; Healthy Chocolate Energy Bites

15. Healthy Chocolate Energy Bites

Αυτές οι μπάλες ενέργειας είναι φτιαγμένες με ολόκληρα συστατικά τροφίμων και είναι τόσο πλούσιες και σοκολατένιες. Χρησιμοποιήστε σκόνη κακάο για να διασφαλίσετε ότι αυτά τα μικρά τσιμπήματα ενέργειας είναι όσο το δυνατόν καλύτερα για εσάς. Φτιάξτε μια παρτίδα και φυλάξτε τα στο ψυγείο σας για να μπορείτε να τη φάτε όποτε χρειαστείτε, πάρτε με.

16. Smoothie φυστικοβούτυρο κακάο μπανάνας

Αυτό το παχύ και κρεμώδες Smoothie με φυστικοβούτυρο Μπανάνα από κακάο είναι φτιαγμένο με θρεπτικά πυκνά άκρα κακάο και σκόνη κακάο. Ιδανικό για πρωινό ή οποιαδήποτε ώρα της ημέρας!

17. Συνταγή καφέ Mayan Mocha Superfood με ωμό κακάο

Αναμειγνύεται με κρεμώδες γάλα κάσιους, ένα πικάντικο λάδι καγιέν και τη θρεπτική προσθήκη του Vital Proteins Collagen Creamer. Ο καφές Mayan Mocha που έχει ονομαστεί & χαρίζει το πιο νόστιμο ποτό στη ζωή τους & όσοι το δοκίμασαν.

Συνταγή για καφέ Mayan Mocha Superfood Coffee with Raw Cacao & amp Amazing Unless Flour Sweet Potato Healthy Brownies

18. Καταπληκτικά Άλευρα Γλυκά Πατάτες Υγιεινά Μπράουνις

Αν ψάχνετε να φτιάξετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς εκλεπτυσμένα σάκχαρα, τότε αυτά τα Καταπληκτικά Γλυκά Πατάτα Υγιεινά Μπράουνι θα σας φτιάξουν τη μέρα. Μια υγιεινή εμπειρία ψησίματος που θα λατρέψετε, χρησιμοποιώντας υπέροχες γλυκοπατάτες.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Αυτή η έκδοση ζεστού κακάο έχει δύναμη ομορφιάς του δέρματος και νόστιμα τονωτικά υπερτροφές όπως τοκοφερόλες, κολλαγόνο και γύρη πεύκου. Κάντε αυτό το μικρό cuppa μέρος του χειμερινού σας σχήματος ομορφιάς!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Blueberry Cacao Flaxseed Smoothie

20. Smoothie λιναρόσπορου κακάο βατόμουρου

Ένα για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι εδώ. Αυτό το Smoothie Blueberry Cacao Flaxseed είναι το τέλειο smoothie για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Κάνει ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό ή σνακ για να νικήσει τη θερμότητα.

Αυτό το συγκεκριμένο smoothie με βατόμουρα ήταν το αγαπημένο μου για χρόνια. Ο συνδυασμός του από βατόμουρα και μια λεπτή υπόδειξη σοκολάτας είναι μια βοήθεια από τον παράδεισο. Το ίδιο το χρώμα είναι αρκετό για να σας σταματήσει.

We & rsquove πρόσθεσε πρόσφατα μια δημοσίευση για συνταγές κετο σοκολάτας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη συλλογή από keto brownie και χαμηλές σε υδατάνθρακες συνταγές blondie και τον τρόπο χρήσης της σκόνης maca. Ο κουρκουμάς είναι ένα άλλο ευπροσάρμοστο συστατικό που λειτουργεί σε πολλές συνταγές.


20 Συνταγές Superfood σε σκόνη κακάο που θα λατρέψετε

Η σκόνη κακάο είναι η υπερτροφή που πρέπει να υπάρχει σε κάθε κουζίνα. Συσκευασμένο με μέταλλα, καλά λιπαρά και ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις, το κακάο είναι τόσο σούπερ όσο μπορεί να είναι μια υπερτροφή.

Οφέλη για την υγεία του κακάο

Το κανονικό κακάο σχετίζεται ήδη με δραματικά χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας: μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που τρώνε τη περισσότερη σοκολάτα είχαν το μισό κίνδυνο να πεθάνουν σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν τη λιγότερη! Υπήρχε ακόμη μεγαλύτερος 60% χαμηλότερος κίνδυνος θανάτου από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ωστόσο, το κακάο συνήθως περνάει από μια χημική διαδικασία που ονομάζεται & ldquoDutching & rdquo που αφαιρεί τα περισσότερα από τα καλά πράγματα. Το κακάο έρχεται σε εσάς ωμό και άκοπο.

Το Theobroma cacao είναι η ακατέργαστη, υπερφορτισμένη μορφή κακάο με ακόμη υψηλότερα επίπεδα ανόργανων συστατικών και δραστικών ενώσεων. Εδώ είναι 20 νόστιμοι τρόποι για να βάλετε περισσότερο θεόβρωμα κακάο στη διατροφή σας.

1. Vegan Oreos χωρίς γλουτένη

Το πιο εύκολο και υγιεινό vegan Oreos, με ένα τραγανό σάντουιτς μπισκότων τριών συστατικών και πολλές επιλογές πλήρωσης. Εξαιρετικά απλά και νόστιμα που σίγουρα θα είναι δημοφιλή.

Vegan Oreos χωρίς γλουτένη & ενισχυτικό Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Αποκτήστε μια έξυπνη υπερτροφή με αυτό το καυτό καπέλο μέντας! Φτιαγμένο με τη σκόνη κακάο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μερικές σταγόνες δροσιστικό έλαιο μέντας, γάλα αμυγδάλου και ζάχαρη φοινικιάς καρύδας. Η μέντα βρέθηκε ότι ενισχύει την αθλητική απόδοση μέσα σε λίγα λεπτά.

3. Cake & amp; Beetroot Layer Cake with Cacao Fudge Frosting

Εδώ είναι πλούσια η λέξη. Ειδικά το frosting, με το αστέρι του, το αβοκάντο! Ναι, αβοκάντο! Δίνει στον παγετό την τέλεια λεία και κρεμώδη υφή. Το βοηθά επίσης να διατηρεί το σχήμα του ενώ παρέχει μια καλή δόση υγιούς κορεσμένου λίπους.

Κέικ σοκολάτας & ενισχυτή παντζαριού με παγωτό κακάο και ενισχυτικό σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

4. Σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

Μάθετε πώς να φτιάχνετε μια παρακμιακή αλλά υγιεινή συνταγή ζεστού κακάο στην εστία σας μέσα σε λίγα λεπτά χρησιμοποιώντας σκόνη κακάο (ή σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη), σκόνη κανέλας, πιπέρι καγιέν, θαλασσινό αλάτι και το αγαπημένο σας γλυκαντικό + γάλα (γαλακτοκομικά ή γαλακτοκομικά- Ελεύθερος). Μόλις πάτε σπιτικά, δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ξανά τα μίγματα που αγοράσατε από το κατάστημα.

5. Αφροδισιακό Smoothie με Cacao και Maca

Το σεξ και το φαγητό είναι υπέροχα συνυφασμένα. Δεν υπάρχει αμφιβολία. Η σκόνη Maca είναι ένα φυσικό αφροδισιακό, αλλά η έρευνα είναι λιγότερο σαφής για το κακάο (αλλά μην υποτιμάτε τη δύναμη του φαινομένου εικονικού φαρμάκου!)

Αυτή είναι μια απίστευτα απλή συνταγή, και μπορείτε να την προσαρμόσετε με κάθε είδους τρόπους αν το επιθυμείτε.

Αφροδισιακό Smoothie με κακάο και Maca & amp; Ενέργεια σκόνης κακάο σε σκόνη

6. Ενεργειακές μπάλες σε σκόνη κακάο

Αυτές οι ενεργειακές βόμβες γεμάτες πρωτεΐνες κακάο & ημερομηνίας ενισχυτή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας διατηρημένο και το μυαλό σας συγκεντρωμένο, χωρίς τη ζάχαρη να συντριβεί από άλλα γλυκά σνακ. Αυτή η συνταγή για κέικ παίρνει τη γλυκύτητά της αποκλειστικά από χουρμάδες.

7. Τρούφες σοκολάτας ωμών Vegan δύο συστατικών

Αυτές οι ωμές σοκολάτες τρούφες που απαιτούν μόνο δύο συστατικά!

Αυτή η συνταγή είναι τόσο εύκολη που δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην τη δοκιμάσετε. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό για να δοκιμάσουν οι αρχάριοι ωμοί τρόφιμοι. Αυτή η συνταγή & απλότητα rsquos θα σας κάνει πραγματικά να σκεφτείτε πόσο περίπλοκα έχουν γίνει τα τρόφιμα.

Ακατέργαστη τρούφα Vegan σοκολάτας δύο συστατικών & ενισχυτής Easy Homemade Paleo Black Chocolate

8. Εύκολη Σπιτική μαύρη σοκολάτα Paleo

Το να τρώτε υγιεινά δεν σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε μια απόλαυση από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν αυτή η απόλαυση είναι αρκετά υγιεινή. Χωρίς εκλεπτυσμένη ζάχαρη, σόγια ή γαλακτοκομικά, αυτή η συνταγή Εύκολη Σπιτική Παλαιό Μαύρη Σοκολάτα είναι νόστιμο και ένας τέλειος τρόπος για να απολαύσετε ένα & υγιεινό & υγιεινό επιδόρπιο χωρίς να στερηθείτε.

9. Κέικ σοκολάτας Αμύγδαλο Βούτυρο

Αν τα φλιτζάνια Reese & rsquos φτιάχνονταν με βούτυρο αμυγδάλου και μαύρη σοκολάτα και τα ανακατεύατε με γάλα αμυγδάλου, μπανάνα και χουρμάδες, αυτή είναι η γεύση του. Χρειάζεται να πούμε περισσότερα;

10. Σούπερ μπισκότα Cacao & amp Maca

Αυτά τα μπισκότα είναι απαλλαγμένα από όλα τα συνήθη συστατικά μπισκότων. Δεν υπάρχουν αυγά ή γαλακτοκομικά, ούτε ζάχαρη ούτε σοκολάτα. Όχι, αυτά τα υπερδύναμα μπισκότα βρώμης με κακάο και ενισχυτή μάκα χρεώνονται μόνο για φυσική καλοσύνη.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp Cacao Date Smoothie

11. Smoothie Cacao Date

Ένα αναζωογονητικό Smoothie με ημερομηνία κακάο γλυκαίνεται φυσικά με θρεπτικό κάλιο, μαγνήσιο και χουρμάδες πλούσιες σε φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη λάμψη σας πίσω.

12. Παλαιά πουτίγκα κακάο-καρύδας

Φτιαγμένο με αγνά συστατικά όπως ακατέργαστο μέλι, σκόνη κακάο και γάλα καρύδας και ndash με ένα κρεμώδες, ώριμο αβοκάντο ως βάση & ndash αυτή η συνταγή κάνει αρκετά για εσάς και τους παλαιόφιλους φίλους σας. Κορυφή με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς ή φρέσκα φρούτα για ένα τέλειο καθαρό φαγητό.

13. Super Mushroom Cacao Elixir

Τα μανιτάρια δεν είναι μόνο γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, μαγνησίου και βιταμίνης D (προβιταμίνη D2), περιέχουν έναν μοναδικό αριθμό ανοσοποιητικών ενώσεων. Αυτά περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες (συμπεριλαμβανομένων των βήτα γλυκανών), γλυκοπρωτεΐνες, εργοστερόλες και τριτερπενοειδή.

Είναι ο συνδυασμός αυτών των ενώσεων που λειτουργούν σε συνέργεια που κάνει τα μανιτάρια τόσο ιατρικά ωφέλιμα. Σε συνδυασμό με κακάο, μάκα και τα άλλα απίστευτα θρεπτικά συστατικά και έχετε συνέργεια σε συνέργεια. Ένα εκπληκτικό ελιξίριο.

14. Σοκολάτα φουντουκιού χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, γνωστή και ως Keto Nutella

Αυτή η κετο Νουτέλα είναι η τέλεια θεραπεία με πολλά λιπαρά για την κετογονική σας δίαιτα. Είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ζάχαρη και κερδίζει & rsquot αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Χαμηλού υδατάνθρακα Σοκολάτα Φουντούκι Spread αλλιώς Keto Nutella & amp; Healthy Chocolate Energy Bites

15. Healthy Chocolate Energy Bites

Αυτές οι μπάλες ενέργειας είναι φτιαγμένες με ολόκληρα συστατικά τροφίμων και είναι τόσο πλούσιες και σοκολατένιες. Χρησιμοποιήστε σκόνη κακάο για να διασφαλίσετε ότι αυτά τα μικρά τσιμπήματα ενέργειας είναι όσο το δυνατόν καλύτερα για εσάς. Φτιάξτε μια παρτίδα και φυλάξτε τα στο ψυγείο σας για να μπορείτε να τη φάτε όποτε χρειαστείτε, πάρτε με.

16. Smoothie φυστικοβούτυρο κακάο μπανάνας

Αυτό το παχύ και κρεμώδες Smoothie με φυστικοβούτυρο Μπανάνα από κακάο είναι φτιαγμένο με θρεπτικά πυκνά άκρα κακάο και σκόνη κακάο. Ιδανικό για πρωινό ή οποιαδήποτε ώρα της ημέρας!

17. Συνταγή καφέ Mayan Mocha Superfood με ωμό κακάο

Αναμειγνύεται με κρεμώδες γάλα κάσιους, ένα πικάντικο λάδι καγιέν και τη θρεπτική προσθήκη του Vital Proteins Collagen Creamer. Ο καφές Mayan Mocha που έχει ονομαστεί & χαρίζει το πιο νόστιμο ποτό στη ζωή τους & όσοι το δοκίμασαν.

Συνταγή για καφέ Mayan Mocha Superfood Coffee with Raw Cacao & amp Amazing Unless Flour Sweet Potato Healthy Brownies

18. Καταπληκτικά Άλευρα Γλυκά Πατάτες Υγιεινά Μπράουνις

Αν ψάχνετε να φτιάξετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς εκλεπτυσμένα σάκχαρα, τότε αυτά τα Καταπληκτικά Γλυκά Πατάτα Υγιεινά Μπράουνι θα σας φτιάξουν τη μέρα. Μια υγιεινή εμπειρία ψησίματος που θα λατρέψετε, χρησιμοποιώντας υπέροχες γλυκοπατάτες.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Αυτή η έκδοση ζεστού κακάο έχει δύναμη ομορφιάς του δέρματος και νόστιμα τονωτικά υπερτροφές όπως τοκοφερόλες, κολλαγόνο και γύρη πεύκου. Κάντε αυτό το μικρό cuppa μέρος του χειμερινού σας σχήματος ομορφιάς!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Blueberry Cacao Flaxseed Smoothie

20. Smoothie λιναρόσπορου κακάο βατόμουρου

Ένα για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι εδώ. Αυτό το Smoothie Blueberry Cacao Flaxseed είναι το τέλειο smoothie για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Κάνει ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό ή σνακ για να νικήσει τη θερμότητα.

Αυτό το συγκεκριμένο smoothie με βατόμουρα ήταν το αγαπημένο μου για χρόνια. Ο συνδυασμός του από βατόμουρα και μια λεπτή υπόδειξη σοκολάτας είναι μια βοήθεια από τον παράδεισο. Το ίδιο το χρώμα είναι αρκετό για να σας σταματήσει.

We & rsquove πρόσθεσε πρόσφατα μια δημοσίευση για συνταγές κετο σοκολάτας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη συλλογή από keto brownie και χαμηλές σε υδατάνθρακες συνταγές blondie και τον τρόπο χρήσης της σκόνης maca. Ο κουρκουμάς είναι ένα άλλο ευπροσάρμοστο συστατικό που λειτουργεί σε πολλές συνταγές.


20 Συνταγές Superfood σε σκόνη κακάο που θα λατρέψετε

Η σκόνη κακάο είναι η υπερτροφή που πρέπει να υπάρχει σε κάθε κουζίνα. Συσκευασμένο με μέταλλα, καλά λιπαρά και ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις, το κακάο είναι τόσο σούπερ όσο μπορεί να είναι μια υπερτροφή.

Οφέλη για την υγεία του κακάο

Το κανονικό κακάο σχετίζεται ήδη με δραματικά χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας: μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που τρώνε τη περισσότερη σοκολάτα είχαν το μισό κίνδυνο να πεθάνουν σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν τη λιγότερη! Υπήρχε ακόμη μεγαλύτερος 60% χαμηλότερος κίνδυνος θανάτου από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ωστόσο, το κακάο συνήθως περνάει από μια χημική διαδικασία που ονομάζεται & ldquoDutching & rdquo που αφαιρεί τα περισσότερα από τα καλά πράγματα. Το κακάο έρχεται σε εσάς ωμό και άκοπο.

Το Theobroma cacao είναι η ακατέργαστη, υπερφορτισμένη μορφή κακάο με ακόμη υψηλότερα επίπεδα ανόργανων συστατικών και δραστικών ενώσεων. Εδώ είναι 20 νόστιμοι τρόποι για να βάλετε περισσότερο θεόβρωμα κακάο στη διατροφή σας.

1. Vegan Oreos χωρίς γλουτένη

Το πιο εύκολο και υγιεινό vegan Oreos, με ένα τραγανό σάντουιτς μπισκότων τριών συστατικών και πολλές επιλογές πλήρωσης. Εξαιρετικά απλά και νόστιμα που σίγουρα θα είναι δημοφιλή.

Vegan Oreos χωρίς γλουτένη & ενισχυτικό Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Αποκτήστε μια έξυπνη υπερτροφή με αυτό το καυτό καπέλο μέντας! Φτιαγμένο με τη σκόνη κακάο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μερικές σταγόνες δροσιστικό έλαιο μέντας, γάλα αμυγδάλου και ζάχαρη φοινικιάς καρύδας. Η μέντα βρέθηκε ότι ενισχύει την αθλητική απόδοση μέσα σε λίγα λεπτά.

3. Cake & amp; Beetroot Layer Cake with Cacao Fudge Frosting

Εδώ είναι πλούσια η λέξη. Ειδικά το frosting, με το αστέρι του, το αβοκάντο! Ναι, αβοκάντο! Δίνει στον παγετό την τέλεια λεία και κρεμώδη υφή. Το βοηθά επίσης να διατηρεί το σχήμα του ενώ παρέχει μια καλή δόση υγιούς κορεσμένου λίπους.

Κέικ σοκολάτας & ενισχυτή παντζαριού με παγωτό κακάο και ενισχυτικό σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

4. Σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

Μάθετε πώς να φτιάχνετε μια παρακμιακή αλλά υγιεινή συνταγή ζεστού κακάο στην εστία σας μέσα σε λίγα λεπτά χρησιμοποιώντας σκόνη κακάο (ή σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη), σκόνη κανέλας, πιπέρι καγιέν, θαλασσινό αλάτι και το αγαπημένο σας γλυκαντικό + γάλα (γαλακτοκομικά ή γαλακτοκομικά- Ελεύθερος). Μόλις πάτε σπιτικά, δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ξανά τα μίγματα που αγοράσατε από το κατάστημα.

5. Αφροδισιακό Smoothie με Cacao και Maca

Το σεξ και το φαγητό είναι υπέροχα συνυφασμένα. Δεν υπάρχει αμφιβολία. Η σκόνη Maca είναι ένα φυσικό αφροδισιακό, αλλά η έρευνα είναι λιγότερο σαφής για το κακάο (αλλά μην υποτιμάτε τη δύναμη του φαινομένου εικονικού φαρμάκου!)

Αυτή είναι μια απίστευτα απλή συνταγή, και μπορείτε να την προσαρμόσετε με κάθε είδους τρόπους αν το επιθυμείτε.

Αφροδισιακό Smoothie με κακάο και Maca & amp; Ενέργεια σκόνης κακάο σε σκόνη

6. Ενεργειακές μπάλες σε σκόνη κακάο

Αυτές οι ενεργειακές βόμβες γεμάτες πρωτεΐνες κακάο & ημερομηνίας ενισχυτή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας διατηρημένο και το μυαλό σας συγκεντρωμένο, χωρίς τη ζάχαρη να συντριβεί από άλλα γλυκά σνακ. Αυτή η συνταγή για κέικ παίρνει τη γλυκύτητά της αποκλειστικά από χουρμάδες.

7. Τρούφες σοκολάτας ωμών Vegan δύο συστατικών

Αυτές οι ωμές σοκολάτες τρούφες που απαιτούν μόνο δύο συστατικά!

Αυτή η συνταγή είναι τόσο εύκολη που δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην τη δοκιμάσετε. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό για να δοκιμάσουν οι αρχάριοι ωμοί τρόφιμοι. Αυτή η συνταγή & απλότητα rsquos θα σας κάνει πραγματικά να σκεφτείτε πόσο περίπλοκα έχουν γίνει τα τρόφιμα.

Ακατέργαστη τρούφα Vegan σοκολάτας δύο συστατικών & ενισχυτής Easy Homemade Paleo Black Chocolate

8. Εύκολη Σπιτική μαύρη σοκολάτα Paleo

Το να τρώτε υγιεινά δεν σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε μια απόλαυση από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν αυτή η απόλαυση είναι αρκετά υγιεινή. Χωρίς εκλεπτυσμένη ζάχαρη, σόγια ή γαλακτοκομικά, αυτή η συνταγή Εύκολη Σπιτική Παλαιό Μαύρη Σοκολάτα είναι νόστιμο και ένας τέλειος τρόπος για να απολαύσετε ένα & υγιεινό & υγιεινό επιδόρπιο χωρίς να στερηθείτε.

9. Κέικ σοκολάτας Αμύγδαλο Βούτυρο

Αν τα φλιτζάνια Reese & rsquos φτιάχνονταν με βούτυρο αμυγδάλου και μαύρη σοκολάτα και τα ανακατεύατε με γάλα αμυγδάλου, μπανάνα και χουρμάδες, αυτή είναι η γεύση του. Χρειάζεται να πούμε περισσότερα;

10. Σούπερ μπισκότα Cacao & amp Maca

Αυτά τα μπισκότα είναι απαλλαγμένα από όλα τα συνήθη συστατικά μπισκότων. Δεν υπάρχουν αυγά ή γαλακτοκομικά, ούτε ζάχαρη ούτε σοκολάτα. Όχι, αυτά τα υπερδύναμα μπισκότα βρώμης με κακάο και ενισχυτή μάκα χρεώνονται μόνο για φυσική καλοσύνη.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp Cacao Date Smoothie

11. Smoothie Cacao Date

Ένα αναζωογονητικό Smoothie με ημερομηνία κακάο γλυκαίνεται φυσικά με θρεπτικό κάλιο, μαγνήσιο και χουρμάδες πλούσιες σε φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη λάμψη σας πίσω.

12. Παλαιά πουτίγκα κακάο-καρύδας

Φτιαγμένο με αγνά συστατικά όπως ακατέργαστο μέλι, σκόνη κακάο και γάλα καρύδας και ndash με ένα κρεμώδες, ώριμο αβοκάντο ως βάση & ndash αυτή η συνταγή κάνει αρκετά για εσάς και τους παλαιόφιλους φίλους σας. Κορυφή με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς ή φρέσκα φρούτα για ένα τέλειο καθαρό φαγητό.

13. Super Mushroom Cacao Elixir

Τα μανιτάρια δεν είναι μόνο γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, μαγνησίου και βιταμίνης D (προβιταμίνη D2), περιέχουν έναν μοναδικό αριθμό ανοσοποιητικών ενώσεων. Αυτά περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες (συμπεριλαμβανομένων των βήτα γλυκανών), γλυκοπρωτεΐνες, εργοστερόλες και τριτερπενοειδή.

Είναι ο συνδυασμός αυτών των ενώσεων που λειτουργούν σε συνέργεια που κάνει τα μανιτάρια τόσο ιατρικά ωφέλιμα. Σε συνδυασμό με κακάο, μάκα και τα άλλα απίστευτα θρεπτικά συστατικά και έχετε συνέργεια σε συνέργεια. Ένα εκπληκτικό ελιξίριο.

14. Σοκολάτα φουντουκιού χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, γνωστή και ως Keto Nutella

Αυτή η κετο Νουτέλα είναι η τέλεια θεραπεία με πολλά λιπαρά για την κετογονική σας δίαιτα. Είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ζάχαρη και κερδίζει & rsquot αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Χαμηλού υδατάνθρακα Σοκολάτα Φουντούκι Spread αλλιώς Keto Nutella & amp; Healthy Chocolate Energy Bites

15. Healthy Chocolate Energy Bites

Αυτές οι μπάλες ενέργειας είναι φτιαγμένες με ολόκληρα συστατικά τροφίμων και είναι τόσο πλούσιες και σοκολατένιες. Χρησιμοποιήστε σκόνη κακάο για να διασφαλίσετε ότι αυτά τα μικρά τσιμπήματα ενέργειας είναι όσο το δυνατόν καλύτερα για εσάς. Φτιάξτε μια παρτίδα και φυλάξτε τα στο ψυγείο σας για να μπορείτε να τη φάτε όποτε χρειαστείτε, πάρτε με.

16. Smoothie φυστικοβούτυρο κακάο μπανάνας

Αυτό το παχύ και κρεμώδες Smoothie με φυστικοβούτυρο Μπανάνα από κακάο είναι φτιαγμένο με θρεπτικά πυκνά άκρα κακάο και σκόνη κακάο. Ιδανικό για πρωινό ή οποιαδήποτε ώρα της ημέρας!

17. Συνταγή καφέ Mayan Mocha Superfood με ωμό κακάο

Αναμειγνύεται με κρεμώδες γάλα κάσιους, ένα πικάντικο λάδι καγιέν και τη θρεπτική προσθήκη του Vital Proteins Collagen Creamer. Ο καφές Mayan Mocha που έχει ονομαστεί & χαρίζει το πιο νόστιμο ποτό στη ζωή τους & όσοι το δοκίμασαν.

Συνταγή για καφέ Mayan Mocha Superfood Coffee with Raw Cacao & amp Amazing Unless Flour Sweet Potato Healthy Brownies

18. Καταπληκτικά Άλευρα Γλυκά Πατάτες Υγιεινά Μπράουνις

Αν ψάχνετε να φτιάξετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς εκλεπτυσμένα σάκχαρα, τότε αυτά τα Καταπληκτικά Γλυκά Πατάτα Υγιεινά Μπράουνι θα σας φτιάξουν τη μέρα. Μια υγιεινή εμπειρία ψησίματος που θα λατρέψετε, χρησιμοποιώντας υπέροχες γλυκοπατάτες.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Αυτή η έκδοση ζεστού κακάο έχει δύναμη ομορφιάς του δέρματος και νόστιμα τονωτικά υπερτροφές όπως τοκοφερόλες, κολλαγόνο και γύρη πεύκου. Κάντε αυτό το μικρό cuppa μέρος του χειμερινού σας σχήματος ομορφιάς!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Blueberry Cacao Flaxseed Smoothie

20. Smoothie λιναρόσπορου κακάο βατόμουρου

Ένα για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι εδώ. Αυτό το Smoothie Blueberry Cacao Flaxseed είναι το τέλειο smoothie για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Κάνει ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό ή σνακ για να νικήσει τη θερμότητα.

Αυτό το συγκεκριμένο smoothie με βατόμουρα ήταν το αγαπημένο μου για χρόνια. Ο συνδυασμός του από βατόμουρα και μια λεπτή υπόδειξη σοκολάτας είναι μια βοήθεια από τον παράδεισο. Το ίδιο το χρώμα είναι αρκετό για να σας σταματήσει.

We & rsquove πρόσθεσε πρόσφατα μια δημοσίευση για συνταγές κετο σοκολάτας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη συλλογή από keto brownie και χαμηλές σε υδατάνθρακες συνταγές blondie και τον τρόπο χρήσης της σκόνης maca. Ο κουρκουμάς είναι ένα άλλο ευπροσάρμοστο συστατικό που λειτουργεί σε πολλές συνταγές.


20 Συνταγές Superfood σε σκόνη κακάο που θα λατρέψετε

Η σκόνη κακάο είναι η υπερτροφή που πρέπει να υπάρχει σε κάθε κουζίνα. Συσκευασμένο με μέταλλα, καλά λιπαρά και ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις, το κακάο είναι τόσο σούπερ όσο μπορεί να είναι μια υπερτροφή.

Οφέλη για την υγεία του κακάο

Το κανονικό κακάο σχετίζεται ήδη με δραματικά χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας: μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που τρώνε τη περισσότερη σοκολάτα είχαν το μισό κίνδυνο να πεθάνουν σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν τη λιγότερη! Υπήρχε ακόμη μεγαλύτερος 60% χαμηλότερος κίνδυνος θανάτου από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ωστόσο, το κακάο συνήθως περνάει από μια χημική διαδικασία που ονομάζεται & ldquoDutching & rdquo που αφαιρεί τα περισσότερα από τα καλά πράγματα. Το κακάο έρχεται σε εσάς ωμό και άκοπο.

Το Theobroma cacao είναι η ακατέργαστη, υπερφορτισμένη μορφή κακάο με ακόμη υψηλότερα επίπεδα ανόργανων συστατικών και δραστικών ενώσεων. Εδώ είναι 20 νόστιμοι τρόποι για να βάλετε περισσότερο θεόβρωμα κακάο στη διατροφή σας.

1. Vegan Oreos χωρίς γλουτένη

Το πιο εύκολο και υγιεινό vegan Oreos, με ένα τραγανό σάντουιτς μπισκότων τριών συστατικών και πολλές επιλογές πλήρωσης. Εξαιρετικά απλά και νόστιμα που σίγουρα θα είναι δημοφιλή.

Vegan Oreos χωρίς γλουτένη & ενισχυτικό Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Αποκτήστε μια έξυπνη υπερτροφή με αυτό το καυτό καπέλο μέντας! Φτιαγμένο με τη σκόνη κακάο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μερικές σταγόνες δροσιστικό έλαιο μέντας, γάλα αμυγδάλου και ζάχαρη φοινικιάς καρύδας. Η μέντα βρέθηκε ότι ενισχύει την αθλητική απόδοση μέσα σε λίγα λεπτά.

3. Cake & amp; Beetroot Layer Cake with Cacao Fudge Frosting

Εδώ είναι πλούσια η λέξη. Ειδικά το frosting, με το αστέρι του, το αβοκάντο! Ναι, αβοκάντο! Δίνει στον παγετό την τέλεια λεία και κρεμώδη υφή. Το βοηθά επίσης να διατηρεί το σχήμα του ενώ παρέχει μια καλή δόση υγιούς κορεσμένου λίπους.

Κέικ σοκολάτας & ενισχυτή παντζαριού με παγωτό κακάο και ενισχυτικό σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

4. Σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

Μάθετε πώς να φτιάχνετε μια παρακμιακή αλλά υγιεινή συνταγή ζεστού κακάο στην εστία σας μέσα σε λίγα λεπτά χρησιμοποιώντας σκόνη κακάο (ή σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη), σκόνη κανέλας, πιπέρι καγιέν, θαλασσινό αλάτι και το αγαπημένο σας γλυκαντικό + γάλα (γαλακτοκομικά ή γαλακτοκομικά- Ελεύθερος). Μόλις πάτε σπιτικά, δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ξανά τα μίγματα που αγοράσατε από το κατάστημα.

5. Αφροδισιακό Smoothie με Cacao και Maca

Το σεξ και το φαγητό είναι υπέροχα συνυφασμένα. Δεν υπάρχει αμφιβολία. Η σκόνη Maca είναι ένα φυσικό αφροδισιακό, αλλά η έρευνα είναι λιγότερο σαφής για το κακάο (αλλά μην υποτιμάτε τη δύναμη του φαινομένου εικονικού φαρμάκου!)

Αυτή είναι μια απίστευτα απλή συνταγή, και μπορείτε να την προσαρμόσετε με κάθε είδους τρόπους αν το επιθυμείτε.

Αφροδισιακό Smoothie με κακάο και Maca & amp; Ενέργεια σκόνης κακάο σε σκόνη

6. Ενεργειακές μπάλες σε σκόνη κακάο

Αυτές οι ενεργειακές βόμβες γεμάτες πρωτεΐνες κακάο & ημερομηνίας ενισχυτή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας διατηρημένο και το μυαλό σας συγκεντρωμένο, χωρίς τη ζάχαρη να συντριβεί από άλλα γλυκά σνακ. Αυτή η συνταγή για κέικ παίρνει τη γλυκύτητά της αποκλειστικά από χουρμάδες.

7. Τρούφες σοκολάτας ωμών Vegan δύο συστατικών

Αυτές οι ωμές σοκολάτες τρούφες που απαιτούν μόνο δύο συστατικά!

Αυτή η συνταγή είναι τόσο εύκολη που δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην τη δοκιμάσετε. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό για να δοκιμάσουν οι αρχάριοι ωμοί τρόφιμοι. Αυτή η συνταγή & απλότητα rsquos θα σας κάνει πραγματικά να σκεφτείτε πόσο περίπλοκα έχουν γίνει τα τρόφιμα.

Ακατέργαστη τρούφα Vegan σοκολάτας δύο συστατικών & ενισχυτής Easy Homemade Paleo Black Chocolate

8. Εύκολη Σπιτική μαύρη σοκολάτα Paleo

Το να τρώτε υγιεινά δεν σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε μια απόλαυση από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν αυτή η απόλαυση είναι αρκετά υγιεινή. Χωρίς εκλεπτυσμένη ζάχαρη, σόγια ή γαλακτοκομικά, αυτή η συνταγή Εύκολη Σπιτική Παλαιό Μαύρη Σοκολάτα είναι νόστιμο και ένας τέλειος τρόπος για να απολαύσετε ένα & υγιεινό & υγιεινό επιδόρπιο χωρίς να στερηθείτε.

9. Κέικ σοκολάτας Αμύγδαλο Βούτυρο

Αν τα φλιτζάνια Reese & rsquos φτιάχνονταν με βούτυρο αμυγδάλου και μαύρη σοκολάτα και τα ανακατεύατε με γάλα αμυγδάλου, μπανάνα και χουρμάδες, αυτή είναι η γεύση του. Χρειάζεται να πούμε περισσότερα;

10. Σούπερ μπισκότα Cacao & amp Maca

Αυτά τα μπισκότα είναι απαλλαγμένα από όλα τα συνήθη συστατικά μπισκότων. Δεν υπάρχουν αυγά ή γαλακτοκομικά, ούτε ζάχαρη ούτε σοκολάτα. Όχι, αυτά τα υπερδύναμα μπισκότα βρώμης με κακάο και ενισχυτή μάκα χρεώνονται μόνο για φυσική καλοσύνη.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp Cacao Date Smoothie

11. Smoothie Cacao Date

Ένα αναζωογονητικό Smoothie με ημερομηνία κακάο γλυκαίνεται φυσικά με θρεπτικό κάλιο, μαγνήσιο και χουρμάδες πλούσιες σε φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη λάμψη σας πίσω.

12. Παλαιά πουτίγκα κακάο-καρύδας

Φτιαγμένο με αγνά συστατικά όπως ακατέργαστο μέλι, σκόνη κακάο και γάλα καρύδας και ndash με ένα κρεμώδες, ώριμο αβοκάντο ως βάση & ndash αυτή η συνταγή κάνει αρκετά για εσάς και τους παλαιόφιλους φίλους σας. Κορυφή με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς ή φρέσκα φρούτα για ένα τέλειο καθαρό φαγητό.

13. Super Mushroom Cacao Elixir

Τα μανιτάρια δεν είναι μόνο γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, μαγνησίου και βιταμίνης D (προβιταμίνη D2), περιέχουν έναν μοναδικό αριθμό ανοσοποιητικών ενώσεων. Αυτά περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες (συμπεριλαμβανομένων των βήτα γλυκανών), γλυκοπρωτεΐνες, εργοστερόλες και τριτερπενοειδή.

Είναι ο συνδυασμός αυτών των ενώσεων που λειτουργούν σε συνέργεια που κάνει τα μανιτάρια τόσο ιατρικά ωφέλιμα. Σε συνδυασμό με κακάο, μάκα και τα άλλα απίστευτα θρεπτικά συστατικά και έχετε συνέργεια σε συνέργεια. Ένα εκπληκτικό ελιξίριο.

14. Σοκολάτα φουντουκιού χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, γνωστή και ως Keto Nutella

Αυτή η κετο Νουτέλα είναι η τέλεια θεραπεία με πολλά λιπαρά για την κετογονική σας δίαιτα. Είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ζάχαρη και κερδίζει & rsquot αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Χαμηλού υδατάνθρακα Σοκολάτα Φουντούκι Spread αλλιώς Keto Nutella & amp; Healthy Chocolate Energy Bites

15. Healthy Chocolate Energy Bites

Αυτές οι μπάλες ενέργειας είναι φτιαγμένες με ολόκληρα συστατικά τροφίμων και είναι τόσο πλούσιες και σοκολατένιες. Χρησιμοποιήστε σκόνη κακάο για να διασφαλίσετε ότι αυτά τα μικρά τσιμπήματα ενέργειας είναι όσο το δυνατόν καλύτερα για εσάς. Φτιάξτε μια παρτίδα και φυλάξτε τα στο ψυγείο σας για να μπορείτε να τη φάτε όποτε χρειαστείτε, πάρτε με.

16. Smoothie φυστικοβούτυρο κακάο μπανάνας

Αυτό το παχύ και κρεμώδες Smoothie με φυστικοβούτυρο Μπανάνα από κακάο είναι φτιαγμένο με θρεπτικά πυκνά άκρα κακάο και σκόνη κακάο. Ιδανικό για πρωινό ή οποιαδήποτε ώρα της ημέρας!

17. Συνταγή καφέ Mayan Mocha Superfood με ωμό κακάο

Αναμειγνύεται με κρεμώδες γάλα κάσιους, ένα πικάντικο λάδι καγιέν και τη θρεπτική προσθήκη του Vital Proteins Collagen Creamer. Ο καφές Mayan Mocha που έχει ονομαστεί & χαρίζει το πιο νόστιμο ποτό στη ζωή τους & όσοι το δοκίμασαν.

Συνταγή για καφέ Mayan Mocha Superfood Coffee with Raw Cacao & amp Amazing Unless Flour Sweet Potato Healthy Brownies

18. Καταπληκτικά Άλευρα Γλυκά Πατάτες Υγιεινά Μπράουνις

Αν ψάχνετε να φτιάξετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς εκλεπτυσμένα σάκχαρα, τότε αυτά τα Καταπληκτικά Γλυκά Πατάτα Υγιεινά Μπράουνι θα σας φτιάξουν τη μέρα. Μια υγιεινή εμπειρία ψησίματος που θα λατρέψετε, χρησιμοποιώντας υπέροχες γλυκοπατάτες.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Αυτή η έκδοση ζεστού κακάο έχει δύναμη ομορφιάς του δέρματος και νόστιμα τονωτικά υπερτροφές όπως τοκοφερόλες, κολλαγόνο και γύρη πεύκου. Κάντε αυτό το μικρό cuppa μέρος του χειμερινού σας σχήματος ομορφιάς!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Blueberry Cacao Flaxseed Smoothie

20. Smoothie λιναρόσπορου κακάο βατόμουρου

Ένα για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι εδώ. Αυτό το Smoothie Blueberry Cacao Flaxseed είναι το τέλειο smoothie για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Κάνει ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό ή σνακ για να νικήσει τη θερμότητα.

Αυτό το συγκεκριμένο smoothie με βατόμουρα ήταν το αγαπημένο μου για χρόνια. Ο συνδυασμός του από βατόμουρα και μια λεπτή υπόδειξη σοκολάτας είναι μια βοήθεια από τον παράδεισο. Το ίδιο το χρώμα είναι αρκετό για να σας σταματήσει.

We & rsquove πρόσθεσε πρόσφατα μια δημοσίευση για συνταγές κετο σοκολάτας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη συλλογή από keto brownie και χαμηλές σε υδατάνθρακες συνταγές blondie και τον τρόπο χρήσης της σκόνης maca. Ο κουρκουμάς είναι ένα άλλο ευπροσάρμοστο συστατικό που λειτουργεί σε πολλές συνταγές.


20 Συνταγές Superfood σε σκόνη κακάο που θα λατρέψετε

Η σκόνη κακάο είναι η υπερτροφή που πρέπει να υπάρχει σε κάθε κουζίνα. Συσκευασμένο με μέταλλα, καλά λιπαρά και ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις, το κακάο είναι τόσο σούπερ όσο μπορεί να είναι μια υπερτροφή.

Οφέλη για την υγεία του κακάο

Το κανονικό κακάο σχετίζεται ήδη με δραματικά χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας: μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που τρώνε τη περισσότερη σοκολάτα είχαν το μισό κίνδυνο να πεθάνουν σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν τη λιγότερη! Υπήρχε ακόμη μεγαλύτερος 60% χαμηλότερος κίνδυνος θανάτου από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ωστόσο, το κακάο συνήθως περνάει από μια χημική διαδικασία που ονομάζεται & ldquoDutching & rdquo που αφαιρεί τα περισσότερα από τα καλά πράγματα. Το κακάο έρχεται σε εσάς ωμό και άκοπο.

Το Theobroma cacao είναι η ακατέργαστη, υπερφορτισμένη μορφή κακάο με ακόμη υψηλότερα επίπεδα ανόργανων συστατικών και δραστικών ενώσεων. Εδώ είναι 20 νόστιμοι τρόποι για να βάλετε περισσότερο θεόβρωμα κακάο στη διατροφή σας.

1. Vegan Oreos χωρίς γλουτένη

Το πιο εύκολο και υγιεινό vegan Oreos, με ένα τραγανό σάντουιτς μπισκότων τριών συστατικών και πολλές επιλογές πλήρωσης. Εξαιρετικά απλά και νόστιμα που σίγουρα θα είναι δημοφιλή.

Vegan Oreos χωρίς γλουτένη & ενισχυτικό Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Αποκτήστε μια έξυπνη υπερτροφή με αυτό το καυτό καπέλο μέντας! Φτιαγμένο με τη σκόνη κακάο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μερικές σταγόνες δροσιστικό έλαιο μέντας, γάλα αμυγδάλου και ζάχαρη φοινικιάς καρύδας. Η μέντα βρέθηκε ότι ενισχύει την αθλητική απόδοση μέσα σε λίγα λεπτά.

3. Cake & amp; Beetroot Layer Cake with Cacao Fudge Frosting

Εδώ είναι πλούσια η λέξη. Ειδικά το frosting, με το αστέρι του, το αβοκάντο! Ναι, αβοκάντο! Δίνει στον παγετό την τέλεια λεία και κρεμώδη υφή. Το βοηθά επίσης να διατηρεί το σχήμα του ενώ παρέχει μια καλή δόση υγιούς κορεσμένου λίπους.

Κέικ σοκολάτας & ενισχυτή παντζαριού με παγωτό κακάο και ενισχυτικό σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

4. Σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

Μάθετε πώς να φτιάχνετε μια παρακμιακή αλλά υγιεινή συνταγή ζεστού κακάο στην εστία σας μέσα σε λίγα λεπτά χρησιμοποιώντας σκόνη κακάο (ή σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη), σκόνη κανέλας, πιπέρι καγιέν, θαλασσινό αλάτι και το αγαπημένο σας γλυκαντικό + γάλα (γαλακτοκομικά ή γαλακτοκομικά- Ελεύθερος). Μόλις πάτε σπιτικά, δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ξανά τα μίγματα που αγοράσατε από το κατάστημα.

5. Αφροδισιακό Smoothie με Cacao και Maca

Το σεξ και το φαγητό είναι υπέροχα συνυφασμένα. Δεν υπάρχει αμφιβολία. Η σκόνη Maca είναι ένα φυσικό αφροδισιακό, αλλά η έρευνα είναι λιγότερο σαφής για το κακάο (αλλά μην υποτιμάτε τη δύναμη του φαινομένου εικονικού φαρμάκου!)

Αυτή είναι μια απίστευτα απλή συνταγή, και μπορείτε να την προσαρμόσετε με κάθε είδους τρόπους αν το επιθυμείτε.

Αφροδισιακό Smoothie με κακάο και Maca & amp; Ενέργεια σκόνης κακάο σε σκόνη

6. Ενεργειακές μπάλες σε σκόνη κακάο

Αυτές οι ενεργειακές βόμβες γεμάτες πρωτεΐνες κακάο & ημερομηνίας ενισχυτή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας διατηρημένο και το μυαλό σας συγκεντρωμένο, χωρίς τη ζάχαρη να συντριβεί από άλλα γλυκά σνακ. Αυτή η συνταγή για κέικ παίρνει τη γλυκύτητά της αποκλειστικά από χουρμάδες.

7. Τρούφες σοκολάτας ωμών Vegan δύο συστατικών

Αυτές οι ωμές σοκολάτες τρούφες που απαιτούν μόνο δύο συστατικά!

Αυτή η συνταγή είναι τόσο εύκολη που δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην τη δοκιμάσετε. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό για να δοκιμάσουν οι αρχάριοι ωμοί τρόφιμοι. Αυτή η συνταγή & απλότητα rsquos θα σας κάνει πραγματικά να σκεφτείτε πόσο περίπλοκα έχουν γίνει τα τρόφιμα.

Ακατέργαστη τρούφα Vegan σοκολάτας δύο συστατικών & ενισχυτής Easy Homemade Paleo Black Chocolate

8. Εύκολη Σπιτική μαύρη σοκολάτα Paleo

Το να τρώτε υγιεινά δεν σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε μια απόλαυση από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν αυτή η απόλαυση είναι αρκετά υγιεινή. Χωρίς εκλεπτυσμένη ζάχαρη, σόγια ή γαλακτοκομικά, αυτή η συνταγή Εύκολη Σπιτική Παλαιό Μαύρη Σοκολάτα είναι νόστιμο και ένας τέλειος τρόπος για να απολαύσετε ένα & υγιεινό & υγιεινό επιδόρπιο χωρίς να στερηθείτε.

9. Κέικ σοκολάτας Αμύγδαλο Βούτυρο

Αν τα φλιτζάνια Reese & rsquos φτιάχνονταν με βούτυρο αμυγδάλου και μαύρη σοκολάτα και τα ανακατεύατε με γάλα αμυγδάλου, μπανάνα και χουρμάδες, αυτή είναι η γεύση του. Χρειάζεται να πούμε περισσότερα;

10. Σούπερ μπισκότα Cacao & amp Maca

Αυτά τα μπισκότα είναι απαλλαγμένα από όλα τα συνήθη συστατικά μπισκότων. Δεν υπάρχουν αυγά ή γαλακτοκομικά, ούτε ζάχαρη ούτε σοκολάτα. Όχι, αυτά τα υπερδύναμα μπισκότα βρώμης με κακάο και ενισχυτή μάκα χρεώνονται μόνο για φυσική καλοσύνη.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp Cacao Date Smoothie

11. Smoothie Cacao Date

Ένα αναζωογονητικό Smoothie με ημερομηνία κακάο γλυκαίνεται φυσικά με θρεπτικό κάλιο, μαγνήσιο και χουρμάδες πλούσιες σε φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη λάμψη σας πίσω.

12. Παλαιά πουτίγκα κακάο-καρύδας

Φτιαγμένο με αγνά συστατικά όπως ακατέργαστο μέλι, σκόνη κακάο και γάλα καρύδας και ndash με ένα κρεμώδες, ώριμο αβοκάντο ως βάση & ndash αυτή η συνταγή κάνει αρκετά για εσάς και τους παλαιόφιλους φίλους σας. Κορυφή με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς ή φρέσκα φρούτα για ένα τέλειο καθαρό φαγητό.

13. Super Mushroom Cacao Elixir

Τα μανιτάρια δεν είναι μόνο γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, μαγνησίου και βιταμίνης D (προβιταμίνη D2), περιέχουν έναν μοναδικό αριθμό ανοσοποιητικών ενώσεων. Αυτά περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες (συμπεριλαμβανομένων των βήτα γλυκανών), γλυκοπρωτεΐνες, εργοστερόλες και τριτερπενοειδή.

Είναι ο συνδυασμός αυτών των ενώσεων που λειτουργούν σε συνέργεια που κάνει τα μανιτάρια τόσο ιατρικά ωφέλιμα. Σε συνδυασμό με κακάο, μάκα και τα άλλα απίστευτα θρεπτικά συστατικά και έχετε συνέργεια σε συνέργεια. Ένα εκπληκτικό ελιξίριο.

14. Σοκολάτα φουντουκιού χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, γνωστή και ως Keto Nutella

Αυτή η κετο Νουτέλα είναι η τέλεια θεραπεία με πολλά λιπαρά για την κετογονική σας δίαιτα. Είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ζάχαρη και κερδίζει & rsquot αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Χαμηλού υδατάνθρακα Σοκολάτα Φουντούκι Spread αλλιώς Keto Nutella & amp; Healthy Chocolate Energy Bites

15. Healthy Chocolate Energy Bites

Αυτές οι μπάλες ενέργειας είναι φτιαγμένες με ολόκληρα συστατικά τροφίμων και είναι τόσο πλούσιες και σοκολατένιες. Χρησιμοποιήστε σκόνη κακάο για να διασφαλίσετε ότι αυτά τα μικρά τσιμπήματα ενέργειας είναι όσο το δυνατόν καλύτερα για εσάς. Φτιάξτε μια παρτίδα και φυλάξτε τα στο ψυγείο σας για να μπορείτε να τη φάτε όποτε χρειαστείτε, πάρτε με.

16. Smoothie φυστικοβούτυρο κακάο μπανάνας

Αυτό το παχύ και κρεμώδες Smoothie με φυστικοβούτυρο Μπανάνα από κακάο είναι φτιαγμένο με θρεπτικά πυκνά άκρα κακάο και σκόνη κακάο. Ιδανικό για πρωινό ή οποιαδήποτε ώρα της ημέρας!

17. Συνταγή καφέ Mayan Mocha Superfood με ωμό κακάο

Αναμειγνύεται με κρεμώδες γάλα κάσιους, ένα πικάντικο λάδι καγιέν και τη θρεπτική προσθήκη του Vital Proteins Collagen Creamer. Ο καφές Mayan Mocha που έχει ονομαστεί & χαρίζει το πιο νόστιμο ποτό στη ζωή τους & όσοι το δοκίμασαν.

Συνταγή για καφέ Mayan Mocha Superfood Coffee with Raw Cacao & amp Amazing Unless Flour Sweet Potato Healthy Brownies

18. Καταπληκτικά Άλευρα Γλυκά Πατάτες Υγιεινά Μπράουνις

Αν ψάχνετε να φτιάξετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς εκλεπτυσμένα σάκχαρα, τότε αυτά τα Καταπληκτικά Γλυκά Πατάτα Υγιεινά Μπράουνι θα σας φτιάξουν τη μέρα. Μια υγιεινή εμπειρία ψησίματος που θα λατρέψετε, χρησιμοποιώντας υπέροχες γλυκοπατάτες.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Αυτή η έκδοση ζεστού κακάο έχει δύναμη ομορφιάς του δέρματος και νόστιμα τονωτικά υπερτροφές όπως τοκοφερόλες, κολλαγόνο και γύρη πεύκου. Κάντε αυτό το μικρό cuppa μέρος του χειμερινού σας σχήματος ομορφιάς!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Blueberry Cacao Flaxseed Smoothie

20. Smoothie λιναρόσπορου κακάο βατόμουρου

Ένα για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι εδώ. Αυτό το Smoothie Blueberry Cacao Flaxseed είναι το τέλειο smoothie για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Κάνει ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό ή σνακ για να νικήσει τη θερμότητα.

Αυτό το συγκεκριμένο smoothie με βατόμουρα ήταν το αγαπημένο μου για χρόνια. Ο συνδυασμός του από βατόμουρα και μια λεπτή υπόδειξη σοκολάτας είναι μια βοήθεια από τον παράδεισο. Το ίδιο το χρώμα είναι αρκετό για να σας σταματήσει.

We & rsquove πρόσθεσε πρόσφατα μια δημοσίευση για συνταγές κετο σοκολάτας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη συλλογή από keto brownie και χαμηλές σε υδατάνθρακες συνταγές blondie και τον τρόπο χρήσης της σκόνης maca. Ο κουρκουμάς είναι ένα άλλο ευπροσάρμοστο συστατικό που λειτουργεί σε πολλές συνταγές.


20 Συνταγές Superfood σε σκόνη κακάο που θα λατρέψετε

Η σκόνη κακάο είναι η υπερτροφή που πρέπει να υπάρχει σε κάθε κουζίνα. Συσκευασμένο με μέταλλα, καλά λιπαρά και ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις, το κακάο είναι τόσο σούπερ όσο μπορεί να είναι μια υπερτροφή.

Οφέλη για την υγεία του κακάο

Το κανονικό κακάο σχετίζεται ήδη με δραματικά χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας: μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που τρώνε τη περισσότερη σοκολάτα είχαν το μισό κίνδυνο να πεθάνουν σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν τη λιγότερη! Υπήρχε ακόμη μεγαλύτερος 60% χαμηλότερος κίνδυνος θανάτου από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ωστόσο, το κακάο συνήθως περνάει από μια χημική διαδικασία που ονομάζεται & ldquoDutching & rdquo που αφαιρεί τα περισσότερα από τα καλά πράγματα. Το κακάο έρχεται σε εσάς ωμό και άκοπο.

Το Theobroma cacao είναι η ακατέργαστη, υπερφορτισμένη μορφή κακάο με ακόμη υψηλότερα επίπεδα ανόργανων συστατικών και δραστικών ενώσεων. Εδώ είναι 20 νόστιμοι τρόποι για να βάλετε περισσότερο θεόβρωμα κακάο στη διατροφή σας.

1. Vegan Oreos χωρίς γλουτένη

Το πιο εύκολο και υγιεινό vegan Oreos, με ένα τραγανό σάντουιτς μπισκότων τριών συστατικών και πολλές επιλογές πλήρωσης. Εξαιρετικά απλά και νόστιμα που σίγουρα θα είναι δημοφιλή.

Vegan Oreos χωρίς γλουτένη & ενισχυτικό Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Αποκτήστε μια έξυπνη υπερτροφή με αυτό το καυτό καπέλο μέντας! Φτιαγμένο με τη σκόνη κακάο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μερικές σταγόνες δροσιστικό έλαιο μέντας, γάλα αμυγδάλου και ζάχαρη φοινικιάς καρύδας. Η μέντα βρέθηκε ότι ενισχύει την αθλητική απόδοση μέσα σε λίγα λεπτά.

3. Cake & amp; Beetroot Layer Cake with Cacao Fudge Frosting

Εδώ είναι πλούσια η λέξη. Ειδικά το frosting, με το αστέρι του, το αβοκάντο! Ναι, αβοκάντο! Δίνει στον παγετό την τέλεια λεία και κρεμώδη υφή. Το βοηθά επίσης να διατηρεί το σχήμα του ενώ παρέχει μια καλή δόση υγιούς κορεσμένου λίπους.

Κέικ σοκολάτας & ενισχυτή παντζαριού με παγωτό κακάο και ενισχυτικό σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

4. Σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

Μάθετε πώς να φτιάχνετε μια παρακμιακή αλλά υγιεινή συνταγή ζεστού κακάο στην εστία σας μέσα σε λίγα λεπτά χρησιμοποιώντας σκόνη κακάο (ή σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη), σκόνη κανέλας, πιπέρι καγιέν, θαλασσινό αλάτι και το αγαπημένο σας γλυκαντικό + γάλα (γαλακτοκομικά ή γαλακτοκομικά- Ελεύθερος). Μόλις πάτε σπιτικά, δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ξανά τα μίγματα που αγοράσατε από το κατάστημα.

5. Αφροδισιακό Smoothie με Cacao και Maca

Το σεξ και το φαγητό είναι υπέροχα συνυφασμένα. Δεν υπάρχει αμφιβολία. Η σκόνη Maca είναι ένα φυσικό αφροδισιακό, αλλά η έρευνα είναι λιγότερο σαφής για το κακάο (αλλά μην υποτιμάτε τη δύναμη του φαινομένου εικονικού φαρμάκου!)

Αυτή είναι μια απίστευτα απλή συνταγή, και μπορείτε να την προσαρμόσετε με κάθε είδους τρόπους αν το επιθυμείτε.

Αφροδισιακό Smoothie με κακάο και Maca & amp; Ενέργεια σκόνης κακάο σε σκόνη

6. Ενεργειακές μπάλες σε σκόνη κακάο

Αυτές οι ενεργειακές βόμβες γεμάτες πρωτεΐνες κακάο & ημερομηνίας ενισχυτή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας διατηρημένο και το μυαλό σας συγκεντρωμένο, χωρίς τη ζάχαρη να συντριβεί από άλλα γλυκά σνακ. Αυτή η συνταγή για κέικ παίρνει τη γλυκύτητά της αποκλειστικά από χουρμάδες.

7. Τρούφες σοκολάτας ωμών Vegan δύο συστατικών

Αυτές οι ωμές σοκολάτες τρούφες που απαιτούν μόνο δύο συστατικά!

Αυτή η συνταγή είναι τόσο εύκολη που δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην τη δοκιμάσετε. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό για να δοκιμάσουν οι αρχάριοι ωμοί τρόφιμοι. Αυτή η συνταγή & απλότητα rsquos θα σας κάνει πραγματικά να σκεφτείτε πόσο περίπλοκα έχουν γίνει τα τρόφιμα.

Ακατέργαστη τρούφα Vegan σοκολάτας δύο συστατικών & ενισχυτής Easy Homemade Paleo Black Chocolate

8. Εύκολη Σπιτική μαύρη σοκολάτα Paleo

Το να τρώτε υγιεινά δεν σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε μια απόλαυση από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν αυτή η απόλαυση είναι αρκετά υγιεινή. Χωρίς εκλεπτυσμένη ζάχαρη, σόγια ή γαλακτοκομικά, αυτή η συνταγή Εύκολη Σπιτική Παλαιό Μαύρη Σοκολάτα είναι νόστιμο και ένας τέλειος τρόπος για να απολαύσετε ένα & υγιεινό & υγιεινό επιδόρπιο χωρίς να στερηθείτε.

9. Κέικ σοκολάτας Αμύγδαλο Βούτυρο

Αν τα φλιτζάνια Reese & rsquos φτιάχνονταν με βούτυρο αμυγδάλου και μαύρη σοκολάτα και τα ανακατεύατε με γάλα αμυγδάλου, μπανάνα και χουρμάδες, αυτή είναι η γεύση του. Χρειάζεται να πούμε περισσότερα;

10. Σούπερ μπισκότα Cacao & amp Maca

Αυτά τα μπισκότα είναι απαλλαγμένα από όλα τα συνήθη συστατικά μπισκότων. Δεν υπάρχουν αυγά ή γαλακτοκομικά, ούτε ζάχαρη ούτε σοκολάτα. Όχι, αυτά τα υπερδύναμα μπισκότα βρώμης με κακάο και ενισχυτή μάκα χρεώνονται μόνο για φυσική καλοσύνη.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp Cacao Date Smoothie

11. Smoothie Cacao Date

Ένα αναζωογονητικό Smoothie με ημερομηνία κακάο γλυκαίνεται φυσικά με θρεπτικό κάλιο, μαγνήσιο και χουρμάδες πλούσιες σε φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη λάμψη σας πίσω.

12. Παλαιά πουτίγκα κακάο-καρύδας

Φτιαγμένο με αγνά συστατικά όπως ακατέργαστο μέλι, σκόνη κακάο και γάλα καρύδας και ndash με ένα κρεμώδες, ώριμο αβοκάντο ως βάση & ndash αυτή η συνταγή κάνει αρκετά για εσάς και τους παλαιόφιλους φίλους σας. Κορυφή με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς ή φρέσκα φρούτα για ένα τέλειο καθαρό φαγητό.

13. Super Mushroom Cacao Elixir

Τα μανιτάρια δεν είναι μόνο γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, μαγνησίου και βιταμίνης D (προβιταμίνη D2), περιέχουν έναν μοναδικό αριθμό ανοσοποιητικών ενώσεων. Αυτά περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες (συμπεριλαμβανομένων των βήτα γλυκανών), γλυκοπρωτεΐνες, εργοστερόλες και τριτερπενοειδή.

Είναι ο συνδυασμός αυτών των ενώσεων που λειτουργούν σε συνέργεια που κάνει τα μανιτάρια τόσο ιατρικά ωφέλιμα. Σε συνδυασμό με κακάο, μάκα και τα άλλα απίστευτα θρεπτικά συστατικά και έχετε συνέργεια σε συνέργεια. Ένα εκπληκτικό ελιξίριο.

14. Σοκολάτα φουντουκιού χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, γνωστή και ως Keto Nutella

Αυτή η κετο Νουτέλα είναι η τέλεια θεραπεία με πολλά λιπαρά για την κετογονική σας δίαιτα. Είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ζάχαρη και κερδίζει & rsquot αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Χαμηλού υδατάνθρακα Σοκολάτα Φουντούκι Spread αλλιώς Keto Nutella & amp; Healthy Chocolate Energy Bites

15. Healthy Chocolate Energy Bites

Αυτές οι μπάλες ενέργειας είναι φτιαγμένες με ολόκληρα συστατικά τροφίμων και είναι τόσο πλούσιες και σοκολατένιες. Χρησιμοποιήστε σκόνη κακάο για να διασφαλίσετε ότι αυτά τα μικρά τσιμπήματα ενέργειας είναι όσο το δυνατόν καλύτερα για εσάς. Φτιάξτε μια παρτίδα και φυλάξτε τα στο ψυγείο σας για να μπορείτε να τη φάτε όποτε χρειαστείτε, πάρτε με.

16. Smoothie φυστικοβούτυρο κακάο μπανάνας

Αυτό το παχύ και κρεμώδες Smoothie με φυστικοβούτυρο Μπανάνα από κακάο είναι φτιαγμένο με θρεπτικά πυκνά άκρα κακάο και σκόνη κακάο. Ιδανικό για πρωινό ή οποιαδήποτε ώρα της ημέρας!

17. Συνταγή καφέ Mayan Mocha Superfood με ωμό κακάο

Αναμειγνύεται με κρεμώδες γάλα κάσιους, ένα πικάντικο λάδι καγιέν και τη θρεπτική προσθήκη του Vital Proteins Collagen Creamer.Ο καφές Mayan Mocha που έχει ονομαστεί & χαρίζει το πιο νόστιμο ποτό στη ζωή τους & όσοι το δοκίμασαν.

Συνταγή για καφέ Mayan Mocha Superfood Coffee with Raw Cacao & amp Amazing Unless Flour Sweet Potato Healthy Brownies

18. Καταπληκτικά Άλευρα Γλυκά Πατάτες Υγιεινά Μπράουνις

Αν ψάχνετε να φτιάξετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς εκλεπτυσμένα σάκχαρα, τότε αυτά τα Καταπληκτικά Γλυκά Πατάτα Υγιεινά Μπράουνι θα σας φτιάξουν τη μέρα. Μια υγιεινή εμπειρία ψησίματος που θα λατρέψετε, χρησιμοποιώντας υπέροχες γλυκοπατάτες.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Αυτή η έκδοση ζεστού κακάο έχει δύναμη ομορφιάς του δέρματος και νόστιμα τονωτικά υπερτροφές όπως τοκοφερόλες, κολλαγόνο και γύρη πεύκου. Κάντε αυτό το μικρό cuppa μέρος του χειμερινού σας σχήματος ομορφιάς!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Blueberry Cacao Flaxseed Smoothie

20. Smoothie λιναρόσπορου κακάο βατόμουρου

Ένα για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι εδώ. Αυτό το Smoothie Blueberry Cacao Flaxseed είναι το τέλειο smoothie για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Κάνει ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό ή σνακ για να νικήσει τη θερμότητα.

Αυτό το συγκεκριμένο smoothie με βατόμουρα ήταν το αγαπημένο μου για χρόνια. Ο συνδυασμός του από βατόμουρα και μια λεπτή υπόδειξη σοκολάτας είναι μια βοήθεια από τον παράδεισο. Το ίδιο το χρώμα είναι αρκετό για να σας σταματήσει.

We & rsquove πρόσθεσε πρόσφατα μια δημοσίευση για συνταγές κετο σοκολάτας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη συλλογή από keto brownie και χαμηλές σε υδατάνθρακες συνταγές blondie και τον τρόπο χρήσης της σκόνης maca. Ο κουρκουμάς είναι ένα άλλο ευπροσάρμοστο συστατικό που λειτουργεί σε πολλές συνταγές.


20 Συνταγές Superfood σε σκόνη κακάο που θα λατρέψετε

Η σκόνη κακάο είναι η υπερτροφή που πρέπει να υπάρχει σε κάθε κουζίνα. Συσκευασμένο με μέταλλα, καλά λιπαρά και ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις, το κακάο είναι τόσο σούπερ όσο μπορεί να είναι μια υπερτροφή.

Οφέλη για την υγεία του κακάο

Το κανονικό κακάο σχετίζεται ήδη με δραματικά χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας: μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που τρώνε τη περισσότερη σοκολάτα είχαν το μισό κίνδυνο να πεθάνουν σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν τη λιγότερη! Υπήρχε ακόμη μεγαλύτερος 60% χαμηλότερος κίνδυνος θανάτου από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ωστόσο, το κακάο συνήθως περνάει από μια χημική διαδικασία που ονομάζεται & ldquoDutching & rdquo που αφαιρεί τα περισσότερα από τα καλά πράγματα. Το κακάο έρχεται σε εσάς ωμό και άκοπο.

Το Theobroma cacao είναι η ακατέργαστη, υπερφορτισμένη μορφή κακάο με ακόμη υψηλότερα επίπεδα ανόργανων συστατικών και δραστικών ενώσεων. Εδώ είναι 20 νόστιμοι τρόποι για να βάλετε περισσότερο θεόβρωμα κακάο στη διατροφή σας.

1. Vegan Oreos χωρίς γλουτένη

Το πιο εύκολο και υγιεινό vegan Oreos, με ένα τραγανό σάντουιτς μπισκότων τριών συστατικών και πολλές επιλογές πλήρωσης. Εξαιρετικά απλά και νόστιμα που σίγουρα θα είναι δημοφιλή.

Vegan Oreos χωρίς γλουτένη & ενισχυτικό Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Αποκτήστε μια έξυπνη υπερτροφή με αυτό το καυτό καπέλο μέντας! Φτιαγμένο με τη σκόνη κακάο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μερικές σταγόνες δροσιστικό έλαιο μέντας, γάλα αμυγδάλου και ζάχαρη φοινικιάς καρύδας. Η μέντα βρέθηκε ότι ενισχύει την αθλητική απόδοση μέσα σε λίγα λεπτά.

3. Cake & amp; Beetroot Layer Cake with Cacao Fudge Frosting

Εδώ είναι πλούσια η λέξη. Ειδικά το frosting, με το αστέρι του, το αβοκάντο! Ναι, αβοκάντο! Δίνει στον παγετό την τέλεια λεία και κρεμώδη υφή. Το βοηθά επίσης να διατηρεί το σχήμα του ενώ παρέχει μια καλή δόση υγιούς κορεσμένου λίπους.

Κέικ σοκολάτας & ενισχυτή παντζαριού με παγωτό κακάο και ενισχυτικό σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

4. Σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

Μάθετε πώς να φτιάχνετε μια παρακμιακή αλλά υγιεινή συνταγή ζεστού κακάο στην εστία σας μέσα σε λίγα λεπτά χρησιμοποιώντας σκόνη κακάο (ή σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη), σκόνη κανέλας, πιπέρι καγιέν, θαλασσινό αλάτι και το αγαπημένο σας γλυκαντικό + γάλα (γαλακτοκομικά ή γαλακτοκομικά- Ελεύθερος). Μόλις πάτε σπιτικά, δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ξανά τα μίγματα που αγοράσατε από το κατάστημα.

5. Αφροδισιακό Smoothie με Cacao και Maca

Το σεξ και το φαγητό είναι υπέροχα συνυφασμένα. Δεν υπάρχει αμφιβολία. Η σκόνη Maca είναι ένα φυσικό αφροδισιακό, αλλά η έρευνα είναι λιγότερο σαφής για το κακάο (αλλά μην υποτιμάτε τη δύναμη του φαινομένου εικονικού φαρμάκου!)

Αυτή είναι μια απίστευτα απλή συνταγή, και μπορείτε να την προσαρμόσετε με κάθε είδους τρόπους αν το επιθυμείτε.

Αφροδισιακό Smoothie με κακάο και Maca & amp; Ενέργεια σκόνης κακάο σε σκόνη

6. Ενεργειακές μπάλες σε σκόνη κακάο

Αυτές οι ενεργειακές βόμβες γεμάτες πρωτεΐνες κακάο & ημερομηνίας ενισχυτή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας διατηρημένο και το μυαλό σας συγκεντρωμένο, χωρίς τη ζάχαρη να συντριβεί από άλλα γλυκά σνακ. Αυτή η συνταγή για κέικ παίρνει τη γλυκύτητά της αποκλειστικά από χουρμάδες.

7. Τρούφες σοκολάτας ωμών Vegan δύο συστατικών

Αυτές οι ωμές σοκολάτες τρούφες που απαιτούν μόνο δύο συστατικά!

Αυτή η συνταγή είναι τόσο εύκολη που δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην τη δοκιμάσετε. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό για να δοκιμάσουν οι αρχάριοι ωμοί τρόφιμοι. Αυτή η συνταγή & απλότητα rsquos θα σας κάνει πραγματικά να σκεφτείτε πόσο περίπλοκα έχουν γίνει τα τρόφιμα.

Ακατέργαστη τρούφα Vegan σοκολάτας δύο συστατικών & ενισχυτής Easy Homemade Paleo Black Chocolate

8. Εύκολη Σπιτική μαύρη σοκολάτα Paleo

Το να τρώτε υγιεινά δεν σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε μια απόλαυση από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν αυτή η απόλαυση είναι αρκετά υγιεινή. Χωρίς εκλεπτυσμένη ζάχαρη, σόγια ή γαλακτοκομικά, αυτή η συνταγή Εύκολη Σπιτική Παλαιό Μαύρη Σοκολάτα είναι νόστιμο και ένας τέλειος τρόπος για να απολαύσετε ένα & υγιεινό & υγιεινό επιδόρπιο χωρίς να στερηθείτε.

9. Κέικ σοκολάτας Αμύγδαλο Βούτυρο

Αν τα φλιτζάνια Reese & rsquos φτιάχνονταν με βούτυρο αμυγδάλου και μαύρη σοκολάτα και τα ανακατεύατε με γάλα αμυγδάλου, μπανάνα και χουρμάδες, αυτή είναι η γεύση του. Χρειάζεται να πούμε περισσότερα;

10. Σούπερ μπισκότα Cacao & amp Maca

Αυτά τα μπισκότα είναι απαλλαγμένα από όλα τα συνήθη συστατικά μπισκότων. Δεν υπάρχουν αυγά ή γαλακτοκομικά, ούτε ζάχαρη ούτε σοκολάτα. Όχι, αυτά τα υπερδύναμα μπισκότα βρώμης με κακάο και ενισχυτή μάκα χρεώνονται μόνο για φυσική καλοσύνη.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp Cacao Date Smoothie

11. Smoothie Cacao Date

Ένα αναζωογονητικό Smoothie με ημερομηνία κακάο γλυκαίνεται φυσικά με θρεπτικό κάλιο, μαγνήσιο και χουρμάδες πλούσιες σε φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη λάμψη σας πίσω.

12. Παλαιά πουτίγκα κακάο-καρύδας

Φτιαγμένο με αγνά συστατικά όπως ακατέργαστο μέλι, σκόνη κακάο και γάλα καρύδας και ndash με ένα κρεμώδες, ώριμο αβοκάντο ως βάση & ndash αυτή η συνταγή κάνει αρκετά για εσάς και τους παλαιόφιλους φίλους σας. Κορυφή με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς ή φρέσκα φρούτα για ένα τέλειο καθαρό φαγητό.

13. Super Mushroom Cacao Elixir

Τα μανιτάρια δεν είναι μόνο γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, μαγνησίου και βιταμίνης D (προβιταμίνη D2), περιέχουν έναν μοναδικό αριθμό ανοσοποιητικών ενώσεων. Αυτά περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες (συμπεριλαμβανομένων των βήτα γλυκανών), γλυκοπρωτεΐνες, εργοστερόλες και τριτερπενοειδή.

Είναι ο συνδυασμός αυτών των ενώσεων που λειτουργούν σε συνέργεια που κάνει τα μανιτάρια τόσο ιατρικά ωφέλιμα. Σε συνδυασμό με κακάο, μάκα και τα άλλα απίστευτα θρεπτικά συστατικά και έχετε συνέργεια σε συνέργεια. Ένα εκπληκτικό ελιξίριο.

14. Σοκολάτα φουντουκιού χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, γνωστή και ως Keto Nutella

Αυτή η κετο Νουτέλα είναι η τέλεια θεραπεία με πολλά λιπαρά για την κετογονική σας δίαιτα. Είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ζάχαρη και κερδίζει & rsquot αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Χαμηλού υδατάνθρακα Σοκολάτα Φουντούκι Spread αλλιώς Keto Nutella & amp; Healthy Chocolate Energy Bites

15. Healthy Chocolate Energy Bites

Αυτές οι μπάλες ενέργειας είναι φτιαγμένες με ολόκληρα συστατικά τροφίμων και είναι τόσο πλούσιες και σοκολατένιες. Χρησιμοποιήστε σκόνη κακάο για να διασφαλίσετε ότι αυτά τα μικρά τσιμπήματα ενέργειας είναι όσο το δυνατόν καλύτερα για εσάς. Φτιάξτε μια παρτίδα και φυλάξτε τα στο ψυγείο σας για να μπορείτε να τη φάτε όποτε χρειαστείτε, πάρτε με.

16. Smoothie φυστικοβούτυρο κακάο μπανάνας

Αυτό το παχύ και κρεμώδες Smoothie με φυστικοβούτυρο Μπανάνα από κακάο είναι φτιαγμένο με θρεπτικά πυκνά άκρα κακάο και σκόνη κακάο. Ιδανικό για πρωινό ή οποιαδήποτε ώρα της ημέρας!

17. Συνταγή καφέ Mayan Mocha Superfood με ωμό κακάο

Αναμειγνύεται με κρεμώδες γάλα κάσιους, ένα πικάντικο λάδι καγιέν και τη θρεπτική προσθήκη του Vital Proteins Collagen Creamer. Ο καφές Mayan Mocha που έχει ονομαστεί & χαρίζει το πιο νόστιμο ποτό στη ζωή τους & όσοι το δοκίμασαν.

Συνταγή για καφέ Mayan Mocha Superfood Coffee with Raw Cacao & amp Amazing Unless Flour Sweet Potato Healthy Brownies

18. Καταπληκτικά Άλευρα Γλυκά Πατάτες Υγιεινά Μπράουνις

Αν ψάχνετε να φτιάξετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς εκλεπτυσμένα σάκχαρα, τότε αυτά τα Καταπληκτικά Γλυκά Πατάτα Υγιεινά Μπράουνι θα σας φτιάξουν τη μέρα. Μια υγιεινή εμπειρία ψησίματος που θα λατρέψετε, χρησιμοποιώντας υπέροχες γλυκοπατάτες.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Αυτή η έκδοση ζεστού κακάο έχει δύναμη ομορφιάς του δέρματος και νόστιμα τονωτικά υπερτροφές όπως τοκοφερόλες, κολλαγόνο και γύρη πεύκου. Κάντε αυτό το μικρό cuppa μέρος του χειμερινού σας σχήματος ομορφιάς!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Blueberry Cacao Flaxseed Smoothie

20. Smoothie λιναρόσπορου κακάο βατόμουρου

Ένα για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι εδώ. Αυτό το Smoothie Blueberry Cacao Flaxseed είναι το τέλειο smoothie για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Κάνει ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό ή σνακ για να νικήσει τη θερμότητα.

Αυτό το συγκεκριμένο smoothie με βατόμουρα ήταν το αγαπημένο μου για χρόνια. Ο συνδυασμός του από βατόμουρα και μια λεπτή υπόδειξη σοκολάτας είναι μια βοήθεια από τον παράδεισο. Το ίδιο το χρώμα είναι αρκετό για να σας σταματήσει.

We & rsquove πρόσθεσε πρόσφατα μια δημοσίευση για συνταγές κετο σοκολάτας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη συλλογή από keto brownie και χαμηλές σε υδατάνθρακες συνταγές blondie και τον τρόπο χρήσης της σκόνης maca. Ο κουρκουμάς είναι ένα άλλο ευπροσάρμοστο συστατικό που λειτουργεί σε πολλές συνταγές.


20 Συνταγές Superfood σε σκόνη κακάο που θα λατρέψετε

Η σκόνη κακάο είναι η υπερτροφή που πρέπει να υπάρχει σε κάθε κουζίνα. Συσκευασμένο με μέταλλα, καλά λιπαρά και ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις, το κακάο είναι τόσο σούπερ όσο μπορεί να είναι μια υπερτροφή.

Οφέλη για την υγεία του κακάο

Το κανονικό κακάο σχετίζεται ήδη με δραματικά χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας: μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που τρώνε τη περισσότερη σοκολάτα είχαν το μισό κίνδυνο να πεθάνουν σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν τη λιγότερη! Υπήρχε ακόμη μεγαλύτερος 60% χαμηλότερος κίνδυνος θανάτου από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ωστόσο, το κακάο συνήθως περνάει από μια χημική διαδικασία που ονομάζεται & ldquoDutching & rdquo που αφαιρεί τα περισσότερα από τα καλά πράγματα. Το κακάο έρχεται σε εσάς ωμό και άκοπο.

Το Theobroma cacao είναι η ακατέργαστη, υπερφορτισμένη μορφή κακάο με ακόμη υψηλότερα επίπεδα ανόργανων συστατικών και δραστικών ενώσεων. Εδώ είναι 20 νόστιμοι τρόποι για να βάλετε περισσότερο θεόβρωμα κακάο στη διατροφή σας.

1. Vegan Oreos χωρίς γλουτένη

Το πιο εύκολο και υγιεινό vegan Oreos, με ένα τραγανό σάντουιτς μπισκότων τριών συστατικών και πολλές επιλογές πλήρωσης. Εξαιρετικά απλά και νόστιμα που σίγουρα θα είναι δημοφιλή.

Vegan Oreos χωρίς γλουτένη & ενισχυτικό Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Αποκτήστε μια έξυπνη υπερτροφή με αυτό το καυτό καπέλο μέντας! Φτιαγμένο με τη σκόνη κακάο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μερικές σταγόνες δροσιστικό έλαιο μέντας, γάλα αμυγδάλου και ζάχαρη φοινικιάς καρύδας. Η μέντα βρέθηκε ότι ενισχύει την αθλητική απόδοση μέσα σε λίγα λεπτά.

3. Cake & amp; Beetroot Layer Cake with Cacao Fudge Frosting

Εδώ είναι πλούσια η λέξη. Ειδικά το frosting, με το αστέρι του, το αβοκάντο! Ναι, αβοκάντο! Δίνει στον παγετό την τέλεια λεία και κρεμώδη υφή. Το βοηθά επίσης να διατηρεί το σχήμα του ενώ παρέχει μια καλή δόση υγιούς κορεσμένου λίπους.

Κέικ σοκολάτας & ενισχυτή παντζαριού με παγωτό κακάο και ενισχυτικό σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

4. Σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

Μάθετε πώς να φτιάχνετε μια παρακμιακή αλλά υγιεινή συνταγή ζεστού κακάο στην εστία σας μέσα σε λίγα λεπτά χρησιμοποιώντας σκόνη κακάο (ή σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη), σκόνη κανέλας, πιπέρι καγιέν, θαλασσινό αλάτι και το αγαπημένο σας γλυκαντικό + γάλα (γαλακτοκομικά ή γαλακτοκομικά- Ελεύθερος). Μόλις πάτε σπιτικά, δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ξανά τα μίγματα που αγοράσατε από το κατάστημα.

5. Αφροδισιακό Smoothie με Cacao και Maca

Το σεξ και το φαγητό είναι υπέροχα συνυφασμένα. Δεν υπάρχει αμφιβολία. Η σκόνη Maca είναι ένα φυσικό αφροδισιακό, αλλά η έρευνα είναι λιγότερο σαφής για το κακάο (αλλά μην υποτιμάτε τη δύναμη του φαινομένου εικονικού φαρμάκου!)

Αυτή είναι μια απίστευτα απλή συνταγή, και μπορείτε να την προσαρμόσετε με κάθε είδους τρόπους αν το επιθυμείτε.

Αφροδισιακό Smoothie με κακάο και Maca & amp; Ενέργεια σκόνης κακάο σε σκόνη

6. Ενεργειακές μπάλες σε σκόνη κακάο

Αυτές οι ενεργειακές βόμβες γεμάτες πρωτεΐνες κακάο & ημερομηνίας ενισχυτή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας διατηρημένο και το μυαλό σας συγκεντρωμένο, χωρίς τη ζάχαρη να συντριβεί από άλλα γλυκά σνακ. Αυτή η συνταγή για κέικ παίρνει τη γλυκύτητά της αποκλειστικά από χουρμάδες.

7. Τρούφες σοκολάτας ωμών Vegan δύο συστατικών

Αυτές οι ωμές σοκολάτες τρούφες που απαιτούν μόνο δύο συστατικά!

Αυτή η συνταγή είναι τόσο εύκολη που δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην τη δοκιμάσετε. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό για να δοκιμάσουν οι αρχάριοι ωμοί τρόφιμοι. Αυτή η συνταγή & απλότητα rsquos θα σας κάνει πραγματικά να σκεφτείτε πόσο περίπλοκα έχουν γίνει τα τρόφιμα.

Ακατέργαστη τρούφα Vegan σοκολάτας δύο συστατικών & ενισχυτής Easy Homemade Paleo Black Chocolate

8. Εύκολη Σπιτική μαύρη σοκολάτα Paleo

Το να τρώτε υγιεινά δεν σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε μια απόλαυση από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν αυτή η απόλαυση είναι αρκετά υγιεινή. Χωρίς εκλεπτυσμένη ζάχαρη, σόγια ή γαλακτοκομικά, αυτή η συνταγή Εύκολη Σπιτική Παλαιό Μαύρη Σοκολάτα είναι νόστιμο και ένας τέλειος τρόπος για να απολαύσετε ένα & υγιεινό & υγιεινό επιδόρπιο χωρίς να στερηθείτε.

9. Κέικ σοκολάτας Αμύγδαλο Βούτυρο

Αν τα φλιτζάνια Reese & rsquos φτιάχνονταν με βούτυρο αμυγδάλου και μαύρη σοκολάτα και τα ανακατεύατε με γάλα αμυγδάλου, μπανάνα και χουρμάδες, αυτή είναι η γεύση του. Χρειάζεται να πούμε περισσότερα;

10. Σούπερ μπισκότα Cacao & amp Maca

Αυτά τα μπισκότα είναι απαλλαγμένα από όλα τα συνήθη συστατικά μπισκότων. Δεν υπάρχουν αυγά ή γαλακτοκομικά, ούτε ζάχαρη ούτε σοκολάτα. Όχι, αυτά τα υπερδύναμα μπισκότα βρώμης με κακάο και ενισχυτή μάκα χρεώνονται μόνο για φυσική καλοσύνη.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp Cacao Date Smoothie

11. Smoothie Cacao Date

Ένα αναζωογονητικό Smoothie με ημερομηνία κακάο γλυκαίνεται φυσικά με θρεπτικό κάλιο, μαγνήσιο και χουρμάδες πλούσιες σε φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη λάμψη σας πίσω.

12. Παλαιά πουτίγκα κακάο-καρύδας

Φτιαγμένο με αγνά συστατικά όπως ακατέργαστο μέλι, σκόνη κακάο και γάλα καρύδας και ndash με ένα κρεμώδες, ώριμο αβοκάντο ως βάση & ndash αυτή η συνταγή κάνει αρκετά για εσάς και τους παλαιόφιλους φίλους σας. Κορυφή με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς ή φρέσκα φρούτα για ένα τέλειο καθαρό φαγητό.

13. Super Mushroom Cacao Elixir

Τα μανιτάρια δεν είναι μόνο γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, μαγνησίου και βιταμίνης D (προβιταμίνη D2), περιέχουν έναν μοναδικό αριθμό ανοσοποιητικών ενώσεων. Αυτά περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες (συμπεριλαμβανομένων των βήτα γλυκανών), γλυκοπρωτεΐνες, εργοστερόλες και τριτερπενοειδή.

Είναι ο συνδυασμός αυτών των ενώσεων που λειτουργούν σε συνέργεια που κάνει τα μανιτάρια τόσο ιατρικά ωφέλιμα. Σε συνδυασμό με κακάο, μάκα και τα άλλα απίστευτα θρεπτικά συστατικά και έχετε συνέργεια σε συνέργεια. Ένα εκπληκτικό ελιξίριο.

14. Σοκολάτα φουντουκιού χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, γνωστή και ως Keto Nutella

Αυτή η κετο Νουτέλα είναι η τέλεια θεραπεία με πολλά λιπαρά για την κετογονική σας δίαιτα. Είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ζάχαρη και κερδίζει & rsquot αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Χαμηλού υδατάνθρακα Σοκολάτα Φουντούκι Spread αλλιώς Keto Nutella & amp; Healthy Chocolate Energy Bites

15. Healthy Chocolate Energy Bites

Αυτές οι μπάλες ενέργειας είναι φτιαγμένες με ολόκληρα συστατικά τροφίμων και είναι τόσο πλούσιες και σοκολατένιες. Χρησιμοποιήστε σκόνη κακάο για να διασφαλίσετε ότι αυτά τα μικρά τσιμπήματα ενέργειας είναι όσο το δυνατόν καλύτερα για εσάς. Φτιάξτε μια παρτίδα και φυλάξτε τα στο ψυγείο σας για να μπορείτε να τη φάτε όποτε χρειαστείτε, πάρτε με.

16. Smoothie φυστικοβούτυρο κακάο μπανάνας

Αυτό το παχύ και κρεμώδες Smoothie με φυστικοβούτυρο Μπανάνα από κακάο είναι φτιαγμένο με θρεπτικά πυκνά άκρα κακάο και σκόνη κακάο. Ιδανικό για πρωινό ή οποιαδήποτε ώρα της ημέρας!

17. Συνταγή καφέ Mayan Mocha Superfood με ωμό κακάο

Αναμειγνύεται με κρεμώδες γάλα κάσιους, ένα πικάντικο λάδι καγιέν και τη θρεπτική προσθήκη του Vital Proteins Collagen Creamer. Ο καφές Mayan Mocha που έχει ονομαστεί & χαρίζει το πιο νόστιμο ποτό στη ζωή τους & όσοι το δοκίμασαν.

Συνταγή για καφέ Mayan Mocha Superfood Coffee with Raw Cacao & amp Amazing Unless Flour Sweet Potato Healthy Brownies

18. Καταπληκτικά Άλευρα Γλυκά Πατάτες Υγιεινά Μπράουνις

Αν ψάχνετε να φτιάξετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς εκλεπτυσμένα σάκχαρα, τότε αυτά τα Καταπληκτικά Γλυκά Πατάτα Υγιεινά Μπράουνι θα σας φτιάξουν τη μέρα. Μια υγιεινή εμπειρία ψησίματος που θα λατρέψετε, χρησιμοποιώντας υπέροχες γλυκοπατάτες.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Αυτή η έκδοση ζεστού κακάο έχει δύναμη ομορφιάς του δέρματος και νόστιμα τονωτικά υπερτροφές όπως τοκοφερόλες, κολλαγόνο και γύρη πεύκου. Κάντε αυτό το μικρό cuppa μέρος του χειμερινού σας σχήματος ομορφιάς!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Blueberry Cacao Flaxseed Smoothie

20. Smoothie λιναρόσπορου κακάο βατόμουρου

Ένα για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι εδώ. Αυτό το Smoothie Blueberry Cacao Flaxseed είναι το τέλειο smoothie για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Κάνει ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό ή σνακ για να νικήσει τη θερμότητα.

Αυτό το συγκεκριμένο smoothie με βατόμουρα ήταν το αγαπημένο μου για χρόνια. Ο συνδυασμός του από βατόμουρα και μια λεπτή υπόδειξη σοκολάτας είναι μια βοήθεια από τον παράδεισο. Το ίδιο το χρώμα είναι αρκετό για να σας σταματήσει.

We & rsquove πρόσθεσε πρόσφατα μια δημοσίευση για συνταγές κετο σοκολάτας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη συλλογή από keto brownie και χαμηλές σε υδατάνθρακες συνταγές blondie και τον τρόπο χρήσης της σκόνης maca. Ο κουρκουμάς είναι ένα άλλο ευπροσάρμοστο συστατικό που λειτουργεί σε πολλές συνταγές.


20 Συνταγές Superfood σε σκόνη κακάο που θα λατρέψετε

Η σκόνη κακάο είναι η υπερτροφή που πρέπει να υπάρχει σε κάθε κουζίνα. Συσκευασμένο με μέταλλα, καλά λιπαρά και ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις, το κακάο είναι τόσο σούπερ όσο μπορεί να είναι μια υπερτροφή.

Οφέλη για την υγεία του κακάο

Το κανονικό κακάο σχετίζεται ήδη με δραματικά χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας: μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που τρώνε τη περισσότερη σοκολάτα είχαν το μισό κίνδυνο να πεθάνουν σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν τη λιγότερη! Υπήρχε ακόμη μεγαλύτερος 60% χαμηλότερος κίνδυνος θανάτου από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ωστόσο, το κακάο συνήθως περνάει από μια χημική διαδικασία που ονομάζεται & ldquoDutching & rdquo που αφαιρεί τα περισσότερα από τα καλά πράγματα. Το κακάο έρχεται σε εσάς ωμό και άκοπο.

Το Theobroma cacao είναι η ακατέργαστη, υπερφορτισμένη μορφή κακάο με ακόμη υψηλότερα επίπεδα ανόργανων συστατικών και δραστικών ενώσεων. Εδώ είναι 20 νόστιμοι τρόποι για να βάλετε περισσότερο θεόβρωμα κακάο στη διατροφή σας.

1. Vegan Oreos χωρίς γλουτένη

Το πιο εύκολο και υγιεινό vegan Oreos, με ένα τραγανό σάντουιτς μπισκότων τριών συστατικών και πολλές επιλογές πλήρωσης. Εξαιρετικά απλά και νόστιμα που σίγουρα θα είναι δημοφιλή.

Vegan Oreos χωρίς γλουτένη & ενισχυτικό Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superfood Boost Mint Hot Cacao

Αποκτήστε μια έξυπνη υπερτροφή με αυτό το καυτό καπέλο μέντας! Φτιαγμένο με τη σκόνη κακάο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μερικές σταγόνες δροσιστικό έλαιο μέντας, γάλα αμυγδάλου και ζάχαρη φοινικιάς καρύδας. Η μέντα βρέθηκε ότι ενισχύει την αθλητική απόδοση μέσα σε λίγα λεπτά.

3. Cake & amp; Beetroot Layer Cake with Cacao Fudge Frosting

Εδώ είναι πλούσια η λέξη. Ειδικά το frosting, με το αστέρι του, το αβοκάντο! Ναι, αβοκάντο! Δίνει στον παγετό την τέλεια λεία και κρεμώδη υφή. Το βοηθά επίσης να διατηρεί το σχήμα του ενώ παρέχει μια καλή δόση υγιούς κορεσμένου λίπους.

Κέικ σοκολάτας & ενισχυτή παντζαριού με παγωτό κακάο και ενισχυτικό σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

4. Σπιτικό καυτερό καυτερό κακάο με σκόνη κακάο

Μάθετε πώς να φτιάχνετε μια παρακμιακή αλλά υγιεινή συνταγή ζεστού κακάο στην εστία σας μέσα σε λίγα λεπτά χρησιμοποιώντας σκόνη κακάο (ή σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη), σκόνη κανέλας, πιπέρι καγιέν, θαλασσινό αλάτι και το αγαπημένο σας γλυκαντικό + γάλα (γαλακτοκομικά ή γαλακτοκομικά- Ελεύθερος). Μόλις πάτε σπιτικά, δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ξανά τα μίγματα που αγοράσατε από το κατάστημα.

5. Αφροδισιακό Smoothie με Cacao και Maca

Το σεξ και το φαγητό είναι υπέροχα συνυφασμένα. Δεν υπάρχει αμφιβολία. Η σκόνη Maca είναι ένα φυσικό αφροδισιακό, αλλά η έρευνα είναι λιγότερο σαφής για το κακάο (αλλά μην υποτιμάτε τη δύναμη του φαινομένου εικονικού φαρμάκου!)

Αυτή είναι μια απίστευτα απλή συνταγή, και μπορείτε να την προσαρμόσετε με κάθε είδους τρόπους αν το επιθυμείτε.

Αφροδισιακό Smoothie με κακάο και Maca & amp; Ενέργεια σκόνης κακάο σε σκόνη

6. Ενεργειακές μπάλες σε σκόνη κακάο

Αυτές οι ενεργειακές βόμβες γεμάτες πρωτεΐνες κακάο & ημερομηνίας ενισχυτή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας διατηρημένο και το μυαλό σας συγκεντρωμένο, χωρίς τη ζάχαρη να συντριβεί από άλλα γλυκά σνακ. Αυτή η συνταγή για κέικ παίρνει τη γλυκύτητά της αποκλειστικά από χουρμάδες.

7. Τρούφες σοκολάτας ωμών Vegan δύο συστατικών

Αυτές οι ωμές σοκολάτες τρούφες που απαιτούν μόνο δύο συστατικά!

Αυτή η συνταγή είναι τόσο εύκολη που δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην τη δοκιμάσετε. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό για να δοκιμάσουν οι αρχάριοι ωμοί τρόφιμοι. Αυτή η συνταγή & απλότητα rsquos θα σας κάνει πραγματικά να σκεφτείτε πόσο περίπλοκα έχουν γίνει τα τρόφιμα.

Ακατέργαστη τρούφα Vegan σοκολάτας δύο συστατικών & ενισχυτής Easy Homemade Paleo Black Chocolate

8. Εύκολη Σπιτική μαύρη σοκολάτα Paleo

Το να τρώτε υγιεινά δεν σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε μια απόλαυση από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν αυτή η απόλαυση είναι αρκετά υγιεινή. Χωρίς εκλεπτυσμένη ζάχαρη, σόγια ή γαλακτοκομικά, αυτή η συνταγή Εύκολη Σπιτική Παλαιό Μαύρη Σοκολάτα είναι νόστιμο και ένας τέλειος τρόπος για να απολαύσετε ένα & υγιεινό & υγιεινό επιδόρπιο χωρίς να στερηθείτε.

9. Κέικ σοκολάτας Αμύγδαλο Βούτυρο

Αν τα φλιτζάνια Reese & rsquos φτιάχνονταν με βούτυρο αμυγδάλου και μαύρη σοκολάτα και τα ανακατεύατε με γάλα αμυγδάλου, μπανάνα και χουρμάδες, αυτή είναι η γεύση του. Χρειάζεται να πούμε περισσότερα;

10. Σούπερ μπισκότα Cacao & amp Maca

Αυτά τα μπισκότα είναι απαλλαγμένα από όλα τα συνήθη συστατικά μπισκότων. Δεν υπάρχουν αυγά ή γαλακτοκομικά, ούτε ζάχαρη ούτε σοκολάτα. Όχι, αυτά τα υπερδύναμα μπισκότα βρώμης με κακάο και ενισχυτή μάκα χρεώνονται μόνο για φυσική καλοσύνη.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp Cacao Date Smoothie

11. Smoothie Cacao Date

Ένα αναζωογονητικό Smoothie με ημερομηνία κακάο γλυκαίνεται φυσικά με θρεπτικό κάλιο, μαγνήσιο και χουρμάδες πλούσιες σε φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη λάμψη σας πίσω.

12. Παλαιά πουτίγκα κακάο-καρύδας

Φτιαγμένο με αγνά συστατικά όπως ακατέργαστο μέλι, σκόνη κακάο και γάλα καρύδας και ndash με ένα κρεμώδες, ώριμο αβοκάντο ως βάση & ndash αυτή η συνταγή κάνει αρκετά για εσάς και τους παλαιόφιλους φίλους σας. Κορυφή με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς ή φρέσκα φρούτα για ένα τέλειο καθαρό φαγητό.

13. Super Mushroom Cacao Elixir

Τα μανιτάρια δεν είναι μόνο γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β, μαγνησίου και βιταμίνης D (προβιταμίνη D2), περιέχουν έναν μοναδικό αριθμό ανοσοποιητικών ενώσεων. Αυτά περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες (συμπεριλαμβανομένων των βήτα γλυκανών), γλυκοπρωτεΐνες, εργοστερόλες και τριτερπενοειδή.

Είναι ο συνδυασμός αυτών των ενώσεων που λειτουργούν σε συνέργεια που κάνει τα μανιτάρια τόσο ιατρικά ωφέλιμα. Σε συνδυασμό με κακάο, μάκα και τα άλλα απίστευτα θρεπτικά συστατικά και έχετε συνέργεια σε συνέργεια. Ένα εκπληκτικό ελιξίριο.

14. Σοκολάτα φουντουκιού χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, γνωστή και ως Keto Nutella

Αυτή η κετο Νουτέλα είναι η τέλεια θεραπεία με πολλά λιπαρά για την κετογονική σας δίαιτα. Είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ζάχαρη και κερδίζει & rsquot αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Χαμηλού υδατάνθρακα Σοκολάτα Φουντούκι Spread αλλιώς Keto Nutella & amp; Healthy Chocolate Energy Bites

15. Healthy Chocolate Energy Bites

Αυτές οι μπάλες ενέργειας είναι φτιαγμένες με ολόκληρα συστατικά τροφίμων και είναι τόσο πλούσιες και σοκολατένιες. Χρησιμοποιήστε σκόνη κακάο για να διασφαλίσετε ότι αυτά τα μικρά τσιμπήματα ενέργειας είναι όσο το δυνατόν καλύτερα για εσάς. Φτιάξτε μια παρτίδα και φυλάξτε τα στο ψυγείο σας για να μπορείτε να τη φάτε όποτε χρειαστείτε, πάρτε με.

16. Smoothie φυστικοβούτυρο κακάο μπανάνας

Αυτό το παχύ και κρεμώδες Smoothie με φυστικοβούτυρο Μπανάνα από κακάο είναι φτιαγμένο με θρεπτικά πυκνά άκρα κακάο και σκόνη κακάο. Ιδανικό για πρωινό ή οποιαδήποτε ώρα της ημέρας!

17. Συνταγή καφέ Mayan Mocha Superfood με ωμό κακάο

Αναμειγνύεται με κρεμώδες γάλα κάσιους, ένα πικάντικο λάδι καγιέν και τη θρεπτική προσθήκη του Vital Proteins Collagen Creamer. Ο καφές Mayan Mocha που έχει ονομαστεί & χαρίζει το πιο νόστιμο ποτό στη ζωή τους & όσοι το δοκίμασαν.

Συνταγή για καφέ Mayan Mocha Superfood Coffee with Raw Cacao & amp Amazing Unless Flour Sweet Potato Healthy Brownies

18. Καταπληκτικά Άλευρα Γλυκά Πατάτες Υγιεινά Μπράουνις

Αν ψάχνετε να φτιάξετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς εκλεπτυσμένα σάκχαρα, τότε αυτά τα Καταπληκτικά Γλυκά Πατάτα Υγιεινά Μπράουνι θα σας φτιάξουν τη μέρα. Μια υγιεινή εμπειρία ψησίματος που θα λατρέψετε, χρησιμοποιώντας υπέροχες γλυκοπατάτες.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Αυτή η έκδοση ζεστού κακάο έχει δύναμη ομορφιάς του δέρματος και νόστιμα τονωτικά υπερτροφές όπως τοκοφερόλες, κολλαγόνο και γύρη πεύκου. Κάντε αυτό το μικρό cuppa μέρος του χειμερινού σας σχήματος ομορφιάς!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Blueberry Cacao Flaxseed Smoothie

20. Smoothie λιναρόσπορου κακάο βατόμουρου

Ένα για την Άνοιξη και το Καλοκαίρι εδώ. Αυτό το Smoothie Blueberry Cacao Flaxseed είναι το τέλειο smoothie για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Κάνει ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό ή σνακ για να νικήσει τη θερμότητα.

Αυτό το συγκεκριμένο smoothie με βατόμουρα ήταν το αγαπημένο μου για χρόνια. Ο συνδυασμός του από βατόμουρα και μια λεπτή υπόδειξη σοκολάτας είναι μια βοήθεια από τον παράδεισο. Το ίδιο το χρώμα είναι αρκετό για να σας σταματήσει.

We & rsquove πρόσθεσε πρόσφατα μια δημοσίευση για συνταγές κετο σοκολάτας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη συλλογή από keto brownie και χαμηλές σε υδατάνθρακες συνταγές blondie και τον τρόπο χρήσης της σκόνης maca. Ο κουρκουμάς είναι ένα άλλο ευπροσάρμοστο συστατικό που λειτουργεί σε πολλές συνταγές.


Δες το βίντεο: Health Doctors Share The SUPERFOODS YOU NEED To Eat To AGE IN REVERSE. Lewis Howes (Αύγουστος 2022).