Νέες συνταγές

Ανθυγιεινές πατάτες γρήγορου φαγητού στην Αμερική

Ανθυγιεινές πατάτες γρήγορου φαγητού στην Αμερική


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Είναι πολύ πιθανό ότι το μενού σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού θα περιλαμβάνει πατάτες τηγανητές και είναι επίσης πολύ πιθανό να τις παραγγείλετε. Οι πατάτες τηγανητές μπορεί να έχουν γαλλικό όνομα, αλλά αποτελούν ένα βασικό βασικό fast-food στην Αμερική. Η απλή συνταγή σε φέτες πατάτας που τηγανίζονται και αλατίζονται είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συνοδευτικά που σερβίρονται σε καταστήματα γρήγορου φαγητού. Παρόλο που συχνά θεωρούνται ως ο τέλειος σύντροφος για ένα μπιφτέκι, μπορούν επίσης να τα απολαύσουν μόνοι τους ως σνακ ή ακόμη και να χρησιμοποιήσουν για να απολαύσουν ένα άλλο πιάτο (όπως για πίτσα ή σάντουιτς - ναι που υπάρχει).

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τις πιο ανθυγιεινές πατάτες γρήγορου φαγητού στην Αμερική (παρουσίαση διαφανειών)

Οι άνθρωποι τείνουν να έχουν ισχυρές απόψεις για το ποια αλυσίδα γρήγορου φαγητού εξυπηρετεί πραγματικά καλύτερες πατάτες, και τι πραγματικά είναι το «καλό τηγάνι»-άλλοι τα προτιμούν τραγανά και λεπτά, σε άλλους αρέσουν τα παχιά και πιο «πατατο-γ», σε άλλους αρέσουν ίσια σαν μπαστούνι και σε άλλα σαν τις πατάτες τους σγουρά. Όμως, ενώ το να μαζεύεις κέτσαπ με ένα σωρό από αυτές τις αγαπημένες πατάτες μπορεί σίγουρα να είναι μια ευχάριστη στιγμή, ίσως αξίζει να θυμόμαστε ότι-ακόμα κι αν μια πατάτα είναι λαχανικό-οι πατάτες δεν είναι υγιεινές.

Δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι πατάτες είναι γεμάτες με λίπος, θερμίδες και νάτριο. Τηγανητές και συχνά πολύ αλατισμένες, οι τηγανητές πατάτες μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για ένα μπιφτέκι που έχει ήδη λιπαρά. Αλλά στον υπέροχο κόσμο των πατάτας γρήγορου φαγητού, υπάρχει πραγματικά διαφορά στο πόσες θερμίδες, λιπαρά και «κακά λίπη» (κορεσμένα και τρανς) θα περιέχει η μερίδα τηγανητές πατάτες σας, ανάλογα με το πού θα το αγοράσετε.

Για να μάθουμε ποια εστιατόρια γρήγορου φαγητού σερβίρουν τις «χειρότερες» τηγανητές πατάτες, διατροφικά, αναλύσαμε τις διατροφικές πληροφορίες ορισμένων από τα κορυφαία αλυσίδες εστιατορίων της Αμερικής, συγκρίνοντας την ποσότητα θερμίδων, λιπαρών και νατρίου σε μια μικρή μερίδα γαλλικών. πατατες ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ. Καθώς ορισμένα εστιατόρια είχαν την ίδια ποσότητα θερμίδων, χωρίσαμε την κατάταξη με τη διαφορά στην ποσότητα λίπους. Διατροφολόγος Keri Glassman, M.D., της ιστοσελίδας Θρεπτική ζωή, εξηγεί ότι σε γενικές γραμμές, οι πατάτες μαγειρεμένες με τη φλούδα-μια μέθοδος που χρησιμοποιήθηκε μεταξύ των Wendy's και Chick-fil-A, μεταξύ άλλων-είναι πιο υγιεινές, καθώς τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε μια πατάτα προέρχονται από το δέρμα. Αλλά ο Glassman τονίζει επίσης ότι τα οφέλη για την υγεία που μπορεί να προέρχονται από την προετοιμασία για την επιδερμίδα δυστυχώς υπερτερούν από την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και νάτριο.

Αξίζει επίσης να θυμηθούμε ότι το τύπος λίπους κάνει τη διαφορά, λέει ο Glassman, και ότι πρέπει να περιοριστεί η πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών, καθώς η περίσσεια αυτού του τύπου λίπους μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του επίπεδα χοληστερόληςΕ Για να σας βοηθήσουμε να κάνετε την επιλογή σας, συμπεριλάβαμε επίσης τη συγκέντρωση κορεσμένου λίπους στη σύγκρισή μας. Και οι πατάτες είναι συχνά φορτωμένες με νάτριο, ακόμα κι αν οι θερμίδες και το λίπος τους βρίσκονται στο κάτω μέρος. Ο λόγος για αυτό είναι συχνά το βαρύ καρύκευμα, όπως η γεύση στο Arby's κυματιστές τηγανητές πατάτεςΕ Εκτός από το αλάτι, οι πατάτες γρήγορου φαγητού περιέχουν συχνά αρκετά περισσότερα συστατικά που μπορεί να σκεφτεί κανείς, συμπεριλαμβανομένων τεχνητών αρωματικών και συντηρητικών. Οι πατάτες McDonald's, για παράδειγμα, περιέχουν συνολικά 17 συστατικά και οι περισσότερες άλλες αλυσίδες γρήγορου φαγητού εμφανίζουν παρόμοιες, μεγάλες, λίστες συστατικών στα προφίλ διατροφικών πληροφοριών τους.

Κατά τη σύγκριση της (μη) υγιεινής πατάτας, σημειώστε ότι το μέγεθος σερβιρίσματος μιας «μικρής μερίδας» ποικίλλει επίσης - από τα 71 γραμμάρια του McDonald's έως τα 227 γραμμάρια των πέντε παιδιών. Είναι μια καλή υπενθύμιση ότι ένα "μικρό" δεν είναι πάντα τόσο μικρό και ότι είναι καλό να ελέγχετε τα μεγέθη των μερίδων εάν ψάχνετε τρόπους για να τρώτε καλύτερα. Ορισμένα εστιατόρια γρήγορου φαγητού, όπως το Burger King, προσφέρουν επίσης πιο υγιεινές επιλογές για τηγανητά, με τα νέα τους "Satisfries", πατάτες τηγανητές με 40 % λιγότερα λιπαρά και 30 % θερμίδες. Σύμφωνα όμως με μια έκθεση του BusinessWeek, οι πατάτες δεν είναι ακόμη ένα μόνιμο είδος μενού, καθώς η αλυσίδα fast-food δεν θέλει να δεσμευτεί-ακόμα-να σερβίρει τις πιο υγιεινές πατάτες ως μακροπρόθεσμη επιλογή μενού.

Είστε περίεργοι να δείτε πώς ταξινομούνται οι αγαπημένες σας πατάτες γρήγορου φαγητού όσον αφορά την υγεία; Κάντε κλικ στο slideshow μας Ανθυγιεινές πατάτες γρήγορου φαγητού στην Αμερική να μάθεις!


21 Συνταγές ανεπιθύμητου φαγητού που αγαπάμε

Δεν δείχνουμε κανένα δάχτυλο, αλλά είναι πολύ πιθανό να ψάχνετε ή να μην ψάχνετε για κάποιο σοβαρό πρόχειρο φαγητό σήμερα. Αλλά είτε παρακολουθείτε μια ειδική περίσταση είτε απλά έχετε διάθεση για κάποια ένοχα φαγητά ευχαρίστησης, το να τα φτιάχνετε στο σπίτι ανοίγει έναν εντελώς νέο κόσμο επιλογών. Τηγανίζουμε μερικές κουταλιές ή πατατάκια με μοναδικές γαρνιτούρες και γεύσεις για τραγανά υδατάνθρακες στα καλύτερά τους. Σπιτικά νάτσος, ποπ κορν και χοτ ντογκ γεμίζουν αναμνήσεις από το γήπεδο και το δίκαιο αλλά γευστικό τρόπο, πολύ καλύτερα. Or να γευτείτε γλυκά με ένα ηλιόλουστο, μιλκσέικ ή ένα σπιτικό ζαχαροπλαστείο για να τελειώσετε το απολαυστικό σας γλέντι με μια νόστιμη, υψηλή νότα.

Αλμυρά


Το πιο ανθυγιεινό αντικείμενο σε κάθε αλυσίδα γρήγορου φαγητού στις ΗΠΑ

Οι Αμερικανοί ξοδεύουν εκατομμύρια δολάρια το χρόνο τρώγοντας και πίνοντας σε εγκαταστάσεις γρήγορου φαγητού. Η μεγαλύτερη αλυσίδα, όσον αφορά τις πωλήσεις, είναι η McDonald's, όπου οι άνθρωποι ξόδεψαν περισσότερα από 36 δισεκατομμύρια δολάρια το 2016, ακολουθούμενα από τα Starbucks με σχεδόν 15 δισεκατομμύρια δολάρια και το Subway με 11 δισεκατομμύρια δολάρια.

Αυτοί οι αριθμοί δεν προκαλούν έκπληξη, λαμβάνοντας υπόψη ότι σχεδόν το 40% των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες τρώνε σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Και οι ενήλικες μεταξύ 20 και 39 ετών είναι πιο πιθανό να επιλέξουν πρόχειρο φαγητό από άλλες επιλογές.

Perhapsσως δεν αποτελεί έκπληξη επίσης ότι τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας στη χώρα περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, τις καρδιακές παθήσεις, τον καρκίνο και τον διαβήτη, όλα αυτά σχετίζονται με τροφές που είναι πλούσιες σε θερμίδες, λίπος, αλάτι και ζάχαρη.

Γιατί λοιπόν το φαστ φουντ είναι τόσο δημοφιλές; Είναι φθηνό, άμεσα διαθέσιμο παντού, γεμίζει και δεν χρειάζεται να περιμένετε πολύ για αυτό.

Πολλά από τα λιγότερο υγιεινά είδη στα μενού γρήγορου φαγητού περιέχουν σχεδόν ολόκληρη την ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη θερμίδων, νατρίου και ζάχαρης. Η εκτιμώμενη ημερήσια ανάγκη για θερμίδες για μέτρια ενεργούς ενήλικες άνδρες είναι 2.800 και 2.200 για τις γυναίκες. Το συνιστώμενο ημερήσιο όριο για το αλάτι είναι 2.300 mg (ιδανικά 1.500 mg) και αυτό της ζάχαρης είναι 25 γραμμάρια (έξι κουταλάκια του γλυκού) για τις γυναίκες και 38 γραμμάρια (εννέα κουταλάκια του γλυκού) για τους άνδρες, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.

Για να εντοπίσει το πιο ανθυγιεινό φαγητό σε κάθε μεγάλη αλυσίδα γρήγορου φαγητού στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 24/7 Wall St. αναθεώρησε το θρεπτικό περιεχόμενο κάθε είδους στα μενού τους. Για να συγκρίνουμε κάθε στοιχείο, δημιουργήσαμε έναν δείκτη θερμίδων, λιπών, χοληστερόλης, αλατιού και ζάχαρης. Τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες, νάτριο, ζάχαρη και λίπος σε σχέση με άλλα είδη που προσφέρει το ίδιο εστιατόριο έλαβαν χειρότερες βαθμολογίες. Εξετάστηκαν μόνο τα είδη διατροφής που προορίζονταν για μεμονωμένα άτομα. Για παράδειγμα, τα κοτόπουλα McDonald's 40 τεμαχίων McNuggets αποκλείστηκαν.


Πού να βρείτε τις 'Healthiest ' τηγανητές πατάτες

Η προσφορά γαλλικού τηγανιού με χαμηλότερες θερμίδες του Burger King - το Satisfry - είναι τώρα μια λιχουδιά του παρελθόντος. Η λωρίδα πατάτας που τσαλακώνει, η οποία συνδυάζεται με το φαστ φουντ από το μενού της, είχε 190 θερμίδες και 8 γραμμάρια λίπους στο μέγεθός της, ή 40 % λιγότερα λιπαρά και 30 % λιγότερες θερμίδες από τις αυθεντικές τηγανητές πατάτες του McDonald's.

Με την κοκαλιάρικη έκδοση να έχει φύγει για τα καλά, τι πρέπει να κάνουν οι λάτρεις των τηγανητών που έχουν επίγνωση της υγείας; Κυρίως, οι καταναλωτές θα πρέπει να θυμούνται ότι οι τηγανητές πατάτες δεν είναι σχεδόν υγιεινές τροφές. Το σνακ-ιδίως όταν σερβίρεται σε μια μπέργκερ γρήγορης διακοπής-είναι συνήθως φορτωμένο, μεταξύ άλλων, λιγότερο αναγνωρίσιμων συστατικών, λίπος και νάτριο.

Ακόμα κι αν, αν θρηνείτε για την απώλεια του χαμηλού θερμιδικού Satisfry και ψάχνετε για αντικαταστάτη, ρίξτε μια ματιά στην παρακάτω λίστα για να δείτε πώς συσσωρεύονται οι πιο δημοφιλείς αμερικάνικες πατάτες φαστ φουντ (ή τηγανητές παραλλαγές). Οργανωμένες από τον υψηλότερο έως τον χαμηλότερο αριθμό θερμίδων, οι προσφορές του Burger King εμφανίζονται πλέον υψηλότερες σε θερμίδες από τις McDonald's. Τόσο για το τηγάνισμα του ανταγωνισμού, BK.


Τα πιάτα κατατάσσονται σε συνδυασμό παραγόντων: θερμίδες, κορεσμένα λιπαρά, νάτριο και ζάχαρη. Το CSPI δεν κρίνει κάθε εστιατόριο στην Αμερική λειτουργεί από μια λίστα με τα κορυφαία 200 εστιατόρια στην Αμερική σύμφωνα με το Nation's Restaurant News, μια εμπορική έκδοση που καλύπτει τη βιομηχανία εστιατορίων.

Πείτε ότι είστε σε θέση να ασκείτε υπεράνθρωπη αυτοσυγκράτηση και να αποφεύγετε να τρώτε τα δωρεάν πατατάκια και τη σάλσα και, αντίθετα, να τρώτε μόνο το γεύμα σας.

• είτε τα φασόλια τηγανισμένα σε μπέικον είτε τα χορτοφαγικά μαύρα φασόλια

TLDR: Αυτή η πλάκα είναι ισοδύναμη με 11 Taco Bell Crunchy Tacos.


6. Ζυμαρικά Domino’s Three Cheese Mac-N-Cheese Breadbowl Pasta


Αυτό το αμήχανο όνομα "ζυμαρικά" από το Domino's έχει 1460 θερμίδες. Για αυτόν τον αντίκτυπο πρέπει να ελπίζουμε ότι έχει πολύ καλύτερη γεύση από ό, τι φαίνεται.

Πώς είναι ακόμα δυνατό;

Είναι αρκετά προφανές τι πήγε στραβά εδώ, δεν πρόκειται για τόσο ζυμαρικά, όσο για μια μεγάλη ντουζιέρα λιωμένου τυριού που χύθηκε σε ένα καρβέλι ψωμί. Κοιτάξτε, τα μπολ δεν πρέπει να είναι βρώσιμα. Το ψωμί έκανε μια καλή δουλειά ως βασικό φαγητό, δεν αξίζει να το βάλουμε σε δευτερεύοντα ρόλο. Και ενώ δεν θα αρνηθούμε ότι το τυρί είναι νόστιμο, πιθανότατα δεν πρέπει να είναι το επίκεντρο του γεύματός σας, υποθέτοντας ότι θέλετε να φάτε περισσότερο από ένα την ημέρα χωρίς να πακετάρετε τα κιλά.


2. Πέντε Παιδιά- Μεγάλες τηγανητές πατάτες

Δεν είναι μυστικό ότι οι τηγανητές πατάτες είναι ανθυγιεινές. Μια παραγγελία μεγάλων τηγανητών πατατών από το Five Guys μπορεί να είναι από τις πιο ανθυγιεινές τηγανητές πατάτες εκεί έξω. Μια μεγάλη τάξη πατάτας έχει 1475 θερμίδες κατά μέσο όρο. Αυτό είναι το 75% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης θερμίδων!

Αυτές οι τηγανητές πατάτες έχουν επίσης 71 γραμμάρια λίπους, εκ των οποίων τα 14 είναι κορεσμένα λίπη. Η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη λίπους είναι μεταξύ 44g-70g, επομένως αυτές οι πατάτες έχουν περισσότερο λίπος από ό, τι πρέπει να καταναλώνετε σε μια ολόκληρη ημέρα. Αν πρέπει οπωσδήποτε να έχετε πέντε πατάτες (καταλαβαίνω γιατί είναι αρκετά νόστιμες) τότε θα είναι πολύ καλύτερο να πάρετε μια μικρή παραγγελία. Εάν είστε μεγάλος γαλλικός φανατικός, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε τηγανητές πατάτες. Είναι πολύ πιο υγιείς.


  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 425 ° F.
  2. Ρίξτε τις πατάτες με το ελαιόλαδο, τη σκόνη τσίλι, την καπνιστή πάπρικα (αν χρησιμοποιείτε) και αλάτι και πιπέρι.
  3. Απλώνουμε σε ένα ταψί και έχουμε ψήσει για περίπου 20 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά εξωτερικά.
  4. Από πάνω ρίχνουμε το τυρί, το μπέικον και τα κρεμμυδάκια και επιστρέφουμε στο φούρνο.
  5. Bήνουμε μέχρι να λιώσει τελείως το τυρί και αρχίσει να ροδίζει.
  6. Γαρνίρετε με τουρσιά jalapeños.

Φάτε αυτή τη συμβουλή

Μην περιορίζετε αυτά τα τσίλι στο μεξικάνικο φαγητό δοκιμάστε τα σε σάντουιτς και μπιφτέκια, τηγανητές πατάτες, πίτσες ή οτιδήποτε θα ωφεληθεί από ένα απότομο, πικάντικο-γλυκό λάκτισμα. Αυτή η βασική τεχνική τουρσί μπορεί να εφαρμοστεί σε μια ποικιλία λαχανικών και φρούτων, από κόκκινα κρεμμύδια σε φέτες μέχρι πράσινα φασόλια μέχρι γλυκά κομμάτια από πεπόνι και καρπούζι.


Υπάρχουν 320 θερμίδες στις πατάτες Secret Recipe της KFC. Οι περισσότερες από αυτές τις θερμίδες προέρχονται από λίπος (42%) και υδατάνθρακες (51%).

Ενημερώθηκε: 6/9/2020
Μέγεθος σερβιρίσματος ?
Θερμίδες 320
Θερμίδες από το λίπος 135
Ποσότητα ανά μερίδα % Καθημερινή αξία*
Συνολικό λίπος 15 γρ 23%
Κορεσμένο λίπος 2 γρ 10%
Ακόρεστα λίπη 0 γρ
Χοληστερίνη 0 mg 0%
Νάτριο 1100 mg 46%
Συνολικοί υδατάνθρακες 41 γρ 14%
Φυτικές ίνες 3 γρ 12%
Σάκχαρα 0 γρ
Πρωτεΐνη 5 γρ 10%
Βιταμίνη Α ?
Βιταμίνη C ?
Ασβέστιο ?
Σίδερο ?

*Όλα τα ποσοστά ημερήσιας αξίας βασίζονται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων.


10 χειρότερα γεύματα γρήγορου φαγητού στη χώρα

Αγαπήστε το ή μισήστε το, είναι μια πτυχή της ζωής που δεν θα κουνήσουμε σύντομα.

Τα καλά νέα? Είναι απολύτως δυνατό να τρώτε το περιστασιακό γεύμα με το αυτοκίνητο χωρίς να προκαλείτε υπερβολική σωματική βλάβη. Η πρόκληση είναι να αποφύγετε το είδος των τροφίμων που προκαλούν όλεθρο στη σπατάλη σας.

Τα αλυσωτά εστιατόρια θα προσπαθήσουν να σας πείσουν ότι ένα σάντουιτς με μπέικον-σάλτσα-λουκάνικο είναι μια μικρή απόλαυση, ενώ στην πραγματικότητα είναι ένας πολύ επικίνδυνος τρόπος για να περάσετε ένα μεσημεριανό διάλειμμα.

Εδώ έχουμε ανακαλύψει τα 10 χειρότερα γεύματα γρήγορου φαγητού της χώρας. Θα ήταν σοφό να τα αποφύγετε με κάθε κόστος.

Ζυμαρικά Domino's Chicken Carbonara Breadbowl

56 γραμμάρια λίπους (24 γραμμάρια κορεσμένου λίπους)

Βασικά, αυτό που έχουμε εδώ είναι ένα μεγάλο κομμάτι ζύμης πίτσας που έχει κοπεί και γεμιστεί με χυλοπίτες, κρέμα και τυρί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μισές από αυτές τις θερμίδες προέρχονται από εξευγενισμένους υδατάνθρακες και άλλες τρίτες προέρχονται από λίπος. Αυτό αφήνει λίγο χώρο για υγιή θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Τρεις φέτες πίτσα με κοτόπουλο, πιπεριές και παρμεζάνα θα σας δώσουν το ίδιο βασικό προφίλ γεύσης ενώ θα εξοικονομήσετε πάνω από 900 θερμίδες.

Φάτε αυτό αντ 'αυτού: τη μεσαία πίτσα του Domino με ψητό κοτόπουλο, πράσινες πιπεριές και τριμμένη παρμεζάνα (στη θέση του κανονικού μείγματος τυριού) (τρεις φέτες)

15 γραμμάρια λίπους (5,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους)

Μεγάλο πρωινό McDonald's με μεγάλο μπισκότο, hotcakes, μαργαρίνη και σιρόπι

64,5 γραμμάρια λίπους (21,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους)

Πρώτα απ 'όλα, αυτό το γεύμα περιέχει περισσότερα από τα δύο τρίτα των θερμίδων που πρέπει να τρώτε σε μια μέρα. Δεύτερον, έχει κορεσμένα λιπαρά αξίας μίας ημέρας και, με το σιρόπι τηγανίτας, περισσότερη ζάχαρη από δύο πακέτα φλιτζάνια φυστικοβούτυρο Reese. Πραγματικά, υπάρχει μόνο ένα αξιοπρεπές αντικείμενο σε αυτό το πιάτο, και αυτό είναι τα αυγά. Όλα τα άλλα - οι τηγανίτες, τα μπισκότα, τα λουκάνικα και το καστανό χασίς - είναι το είδος της τροφής που σας δίνει ένα σώμα περισσότερο σαν το Grimace από τον Ronald.

Φάε αυτό αντ 'αυτού! Αυγό McMuffin με καστανό χασίς

121 γραμμάρια λίπους (6,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους)

KFC Half Spicy Crispy Chicken γεύμα με μακαρόνια και τυρί, φέτες πατάτας και μπισκότο

104 γραμμάρια λίπους (27,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους)

Το μισό ψητό κοτόπουλο είναι κακά νέα, ειδικά αν λάβετε υπόψη το μισό που σας δίνει το KFC: το κάτω μισό. Αυτό σημαίνει δύο τύμπανα και δύο μηροί - όλα σκούρα κρέατα. Όχι μόνο αυτές είναι οι φθηνότερες περικοπές, αλλά είναι και οι πιο χοντρές. Όλα όσα λένε αυτό το γεύμα έχει σχεδόν το 85 τοις εκατό των θερμίδων της ημέρας σας και περισσότερο λίπος και νάτριο από ό, τι πρέπει να φάτε σε μια ολόκληρη ημέρα.

Φάε αυτό αντ 'αυτού! Δύο Honey BBQ Snackers με πουρέ πατάτας και σάλτσα

10 γραμμάρια λίπους (3 γραμμάρια κορεσμένα)

Burger King Large Triple Whopper with Cheese Value Meal με πατάτες

111 γραμμάρια λίπους (38 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 3,5 γραμμάρια τρανς λιπαρά)

Ποτέ μην τρώτε τρόφιμα που ονομάζονται για τις μεγάλες διαστάσεις τους. Πάρτε το Triple Whopper with Cheese: Ξέρετε ότι είναι μεγάλο, αλλά ακόμα μάλλον δεν έχετε συνειδητοποιήσει ότι περιέχει 1.200 θερμίδες και 80 γραμμάρια λίπους. Μια πλευρά τηγανητής πατάτας προσθέτει σχεδόν 600 περισσότερες θερμίδες, και αν επιλέξετε κοκ, έχετε σχεδόν 2.200 θερμίδες! Τρώτε ένα από αυτά τα γεύματα την εβδομάδα για ένα χρόνο και θα βάζετε πάνω από 30 κιλά.

Φάε αυτό αντ 'αυτού! Whopper Jr. χωρίς μαγιονέζα και πατάτες τηγανητές 6 τεμαχίων

26 γραμμάρια σε (6,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους)

Quiznos Tuna Melt (μεγάλο) με Cheetos

145 γραμμάρια λίπους (29 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 2 γραμμάρια trans λιπαρά)

Αυτός ο τόνος αφαιρέθηκε από τη μία θάλασσα και κόλλησε σε μια άλλη: Μια θάλασσα μαγιονέζας. Η κατανάλωση αυτού του σάντουιτς είναι θερμιδικά ισοδύναμη με το να τρώτε μια ολόκληρη σακούλα Chewy Chips Ahoy! Cookies, γεγονός που το καθιστά ένα από τα χειρότερα σάντουιτς στη χώρα. Ακόμα κι αν το παραγγείλετε χωρίς πατατάκια, κοιτάτε 1.740 θερμίδες και 27 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Οχι ευχαριστώ.

Φάε αυτό αντ 'αυτού! 2 Roadhouse Steak Sammies και Baked Lays

14 γραμμάρια λίπους (8 γραμμάρια κορεσμένα)

Wendy's Triple Baconator Combo γεύμα με μικρές πατάτες και μικρή κόκα κόλα

106 γραμμάρια λίπους (43 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 4 γραμμάρια τρανς λιπαρά)

Τρεις φέτες τυρί, τρία μπιφτέκια χάμπουργκερ και τρεις λωρίδες μπέικον; Δεν χρειάζεται διατροφολόγος για να δει το πρόβλημα εδώ. Είναι επίσης κρίμα, γιατί το Baconator είναι ένα σοβαρό ελάττωμα στο κατά τα άλλα αξιοπρεπές μενού της Wendy. Δεν είναι μόνο φορτωμένο με νάτριο και κορεσμένα λιπαρά, αλλά είναι επίσης ένα από τα πιο παχιά μπιφτέκια σε οποιοδήποτε μενού γρήγορης αλυσίδας μεγάλης αλυσίδας στη χώρα.

Φάε αυτό αντ 'αυτού! Wendy's Jr. Hamburger, μικρό τσίλι και μεσαίο παγωμένο τσάι

15 γραμμάρια λίπους (6 γραμμάρια κορεσμένα, 1 γραμμάρια trans)

Καλαθάκι Dairy Queen Chicken Strip (6 τεμαχίων με χωριάτικο σάλτσα)

74 γραμμάρια λίπους (12 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών, 1 γραμμάρια τρανς λιπαρά)

Αυτό το καλάθι ενσωματώνει τα πάντα λάθος με τις διατροφικές συνήθειες της Αμερικής. Η γαλακτοκομική βασίλισσα πήρε ένα ήδη ανθυγιεινό γεύμα με τηγανητές λωρίδες κοτόπουλου και πατάτες τηγανητές και το έκανε χειρότερο προσθέτοντας Τέξας Τέστ και μια πλευρά σάλτσα. Μην θυμάστε ότι αυτό το γεύμα καταλαμβάνει σχεδόν το 80 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων σας ή ότι υπερβαίνει κατά πολύ το νάτριο της ημέρας σας. Διάολε, θα μπορούσες να φας δύο μεγάλες χιονοθύελλες Butterfinger και παρόλα αυτά να μην καταναλώσεις το λίπος αυτού του γεύματος.

Φάε αυτό αντ 'αυτού! Dairy Queen Classic Grillburger και συνοδευτική σαλάτα με ιταλικό ντρέσινγκ χωρίς λιπαρά

19 γραμμάρια λίπους (7 γραμμάρια κορεσμένα, 0,5 γραμμάρια trans)

Μπισκότο και σάλτσα φορτωμένου Hardee με μεγάλους γύρους Hash

110 γραμμάρια λίπους (26 γραμμάρια κορεσμένα)

Το πρωινό σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού μπορεί να είναι επικίνδυνο. Τηγανητά πιάτα, σάλτσα, λιπαρά κρέατα και άδειοι υδατάνθρακες μπορούν να αντιπροσωπεύουν τις μισές θερμίδες της ημέρας σας σε ένα μόνο γεύμα - ειδικά όταν αυτό το γεύμα περιέχει όλα τα παραπάνω. Τα 32 γραμμάρια πρωτεΐνης σε αυτά τα μπισκότα δεν αντισταθμίζουν το γεγονός ότι σχεδόν 1.000 από αυτές τις θερμίδες προέρχονται από λίπος. Αλλαγή στο κρουασάν Sunrise και θα μειώσετε τη θερμιδική σας πρόσληψη κατά τα δύο τρίτα και θα κερδίσετε ακόμα 21 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η επιλογή πρέπει να είναι εύκολη.

Φάε αυτό αντ 'αυτού! Hardee's Ham Sunrise Croissant and grits

28 γραμμάρια λίπους (11 γραμμάρια κορεσμένου λίπους)

Long John Silver's Fish Combo Basket

42 γραμμάρια λίπους (10,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 12 γραμμάρια trans λιπαρά)

Παρατηρήσατε την εκπληκτική ποσότητα τρανς λιπαρών σε αυτό το γεύμα; Αυτό είναι μια απόδειξη της αψεγάδιαστης δέσμευσης του Long John Silver να διατηρεί μερικώς υδρογονωμένα λάδια στη φριτέζα του. Ενώ άλλες αλυσίδες γρήγορου φαγητού εργάζονται για να εξαλείψουν σταδιακά τα επικίνδυνα λίπη, ο Long John Silvers γεμίζει αθόρυβα τις κοιλιές της Αμερικής με φθηνό λίπος, που φράζει τις αρτηρίες. Αν δεν μπορείτε να περάσετε τα τηγανητά, καλύτερα να βρείτε μια καλύτερη παράγκα θαλασσινών.

Φάε αυτό αντ 'αυτού! Long John Silver's Grilled Pacific Salmon (δύο φιλέτα) και Corn Cobbette χωρίς βούτυρο

8 γραμμάρια λίπους (1,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους)

Carl's Jr. Double Guacamole Bacon Burger με μεγάλες πατάτες

98 γραμμάρια λίπους (32 γραμμάρια κορεσμένου λίπους)

Το Guacamole είναι ένα υγιές καρύκευμα, αλλά εξακολουθεί να είναι υψηλό σε θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι μάλλον δεν πρέπει να το τρώτε σε "διπλή" μερίδα και σίγουρα δεν πρέπει να το τρώτε από ένα πλέγμα μπέικον. Μόνο ένα μπιφτέκι στο Carl's Jr. πέφτει κάτω από το όριο των 500 θερμίδων, και στις 460 θερμίδες ακόμη και αυτό δεν αφήνει πολύ χώρο για μια πλευρά. Πηγαίνετε με το σάντουιτς κοτόπουλου αντί για αυτό το τερατώδες και θα ανταλλάξετε 10 γραμμάρια λίπους με 10 γραμμάρια πρωτεΐνης. Δεν είναι κακή ανταλλαγή με οποιοδήποτε μέτρο.

Φάε αυτό αντ 'αυτού! Carls Jr. Charbroiled BBQ Sandwich και μια σαλάτα στον κήπο με βινεγκρέτ βατόμουρου


Δες το βίντεο: Πατατόπιτσα εξπρέςPotato pizza! Ep241 (Ενδέχεται 2022).


Σχόλια:

  1. Zule

    Granted, good idea

  2. Thorp

    Συμφωνώ απολύτως μαζί σας. Υπάρχει κάτι και σε αυτό, μου φαίνεται καλή ιδέα. Συμφωνώ μαζί σου.

  3. Brad

    Πρέπει να πεις.

  4. Fenrigal

    Σας προτείνω να επισκεφτείτε τον ιστότοπο, ο οποίος έχει πολλά άρθρα για το θέμα που σας ενδιαφέρει.



Γράψε ένα μήνυμα